孕妇吃什么牌子的钙片比较好？摄达+D孕妇钙
随着人们对孕期补钙越来越重视，市场上充斥着多个品牌和种类的钙片 。它们或者成份类似，或者功能类似，一眼看过去仿佛并没有什么区别 。面对种类如此繁多的钙片，许多想要补钙的孕期准妈妈往往不知道如何下手挑钙片，更不知道如何选择适合自己的钙片 。
为了给孕期妈妈们提供一个参考，小编今天给大家比较一下目前市场上较火的几款钙片 。下面我会从钙类型、钙含量、钙吸收率和适用人群几个方面来对比摄达+D孕妇钙、Bioisland、佳存和Ostelin这4个孕妇钙品牌，给各位妈妈提供参考 。
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钙类型
摄达+D孕妇钙是属柠檬酸钙，因为吸收率高、空腹或饭后皆可补充、没有胀气问题，也不会加剧孕期便秘，相对成为孕期补钙的较好选择 。
Bioisland牛乳钙，即羟基磷酸钙，它好在不容易造成上火，服用后不会对肠胃造成刺激，但是需要饭后定时服用，这点就比较麻烦；
佳存和Ostelin的钙类型都是典型的碳酸钙，需要饭后定时服用，消化和吸收需要胃酸的参与，食用后很容易加剧孕期便秘，造成胃胀、胃气等情况的发生不太适合作为孕期补钙首选 。
钙含量
孕期妈妈每天平均需要补充1200-1300毫克钙质，但是我们从日常饮食摄入钙质不够建议的一半，故孕期必须搭配钙片才能补足钙质的缺口 。一款钙片合不合适，它的钙含量非常重要 。
科学研究指出人体每次补钙最多只能吸收500毫克的钙，按照这个剂量看，摄达+D孕妇钙每片含315毫克的钙还是相对合理的 。而佳存每片钙片含钙270毫克，也差不多 。
Bioisland每片钙片含钙160mg，一天吃两片钙片远远不够；Ostelin每片钙片含有600毫克钙，份量有点超出了上述的补钙原则，造成浪费之余，身体长期摄入太高剂量的碳酸钙更可能引起结石 。
钙吸收率
补钙，最应该注重的就是钙的吸收率 。因为只有吸收了，才真正地补充骨骼内的钙质 。
佳存和Ostelin都是典型的碳酸钙 。碳酸钙因为难溶于水，即使有胃酸中和，吸收率也不大好，而且会抑制肠道蠕动，加剧孕期便秘 。加上它被人体吸收后会释出二氧化碳，容易造成胃胀气 。摄达+D孕妇钙则属于浓缩的柠檬酸钙，它可以直接被吸收，吸收率是碳酸钙的2.5倍（来自官方数据） 。Bioisland是天然的牛乳钙，相对容易被人体吸收 。这样对比下来，摄达+D孕妇钙和Bioisland的吸收率都还不错 。
适用人群
根据官方数据，摄达+D孕妇钙和佳存适用于备孕、孕期和哺乳期女性，而另外两款钙片则声称适合全家庭成员服用 。以上就是这4款钙片的比较了 。那到底哪款钙片更适合孕期妈妈呢？考虑到孕期妈妈会有孕吐，三餐不准时，还有孕期便秘等情况，小编认为摄达+D孕妇钙最适合孕期妈妈 。这款钙片钙吸收率比碳酸钙高，关键是它以空腹吃，无论空腹或饭后服用钙吸收率都一样好，而且吃了不会加剧便秘、胃胀，一天的剂量刚好满足妈妈每天所需，对孕期妈妈非常友好 。
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【孕妇吃什么牌子的钙片比较好？摄达+D孕妇钙】
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