怀孕了要注意什么 怀孕后的注意事项
1、怀孕期间孕妈不能动都不动光宅着养胎 ， 适当做运动可以使羊水摇动 ， 刺激胎儿全身皮肤 ， 效果如同和胎儿做按摩一样 ， 十分利于胎儿的大脑发育 。运动也有助于顺产 。但孕期运动要因人而异 ， 切忌盲目运动 ， 否则对胎儿和孕妇都不利 ， 严重者会导致流产 ， 妊娠期高血压病患者要静养、休息 ， 严重的需住院治疗 ， 不宜运动 。
2、怀孕并不是什么都不能动不能做 ， 对大多数女性来说 ， 怀孕之后 ， 可以照常上班 ， 参加轻体力劳动 。因为适当活动能促进血液循环和新陈代谢 ， 增强心肺功能 ， 有助睡眠 ， 能减轻腰腿酸痛及预防或减轻下肢水肿 ， 使全身的肌力增加 ， 有利于分娩 。医生建议 ， 怀孕的时候保持运动的习惯 ， 不但孕妈的体力较好 ， 肌肉也更有弹性 。当然 ， 为了宝宝的安全 ， 最好不要做剧烈的运动 ， 可做简单的伸展操或散步 。
【怀孕了要注意什么 怀孕后的注意事项】3、孕妈在运动时 ， 要注意强度不能过大 ， 注意观察自己的脉搏 ， 不要超过140次/分 ， 体温不要超过38℃ ， 时间以30-40分钟为宜 。运动开始时要根据自己感觉的舒适程度及时调整 ， 找到适合自己孕期一系列的运动组合 。
4、如果在运动过程中 ， 孕妈出现以下情况：头晕、气短；宫缩频率增加；某个部位疼痛；阴道突然有血丝或大量流血 ， 则要立即停止运动 。为了保证安全 ， 最好向医生咨询情况是否正常 ， 是否适合再继续做运动 。一些激烈运动 ， 像跳跃、扭曲、快速旋转、收腹或扭腰运动都不能进行 ， 骑车更应当避免 ， 以免引起流产 。
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