美味又瘦身 减肥土豆泥的做法
土豆做法多 ， 而且我们经常会吃 ， 各种吃法中土豆泥很受欢迎 ， 而且土豆泥还能够减肥哦 ， 到了夏天如果您感觉自己有点胖 ， 那就不妨多吃一些土豆泥吧 ， 减肥一定有效果 。
减肥土豆泥的做法一、美味土豆泥
菜谱简介 简便好做的美味 ， 营养丰富
材料
大土豆4个 ， 蜂蜜、牛奶各适量
做法
1.土豆洗净 ， 上笼屉蒸熟 。
2.取一个干净的碗 ， 加入牛奶、蜂蜜、少量盐 ， 搅拌均匀 。
3.蒸熟的土豆去皮后 ， 用汤勺碾压成土豆泥 ， 放入干净的大碗中 。
【美味又瘦身 减肥土豆泥的做法】4.倒入调好的牛奶蜂蜜汁 ， 按同一方向不断的搅动 ， 搅拌均匀 。
5.将搅匀的土豆泥倒入一个干净的盘子中即可上桌 。
减肥土豆泥的做法二、五彩土豆泥
材料
土豆 ， 600克 ， 玉米 ， 1/3勺 ， 青豆 ， 1/3勺 ， 火腿1/2勺 ， 盐少许 ， 胡椒粉(黑)少许
做法
1.在一个大碗里 ， 用大勺子或擀面杖将蒸熟后的土豆压成泥 。
2.开启中火 ， 在平底锅里倒入少许蔬菜油 ， 把玉米、青豆、火腿粒倒入锅里炒一小会至快熟（不要炒太久 ， 很容易熟） 。
3.再转小火 ， 将土豆泥倒到锅里混合均匀 ， 所有混合物再炒一小会 。
4.最后倒入少许盐、黑胡椒粉混合均匀 ， 即可起锅盛盘 。
减肥土豆泥的做法三、土豆泥
材料
美国土豆2粒 ， 鲜奶30ml ， 菜油50g ， 盐、胡椒粉各适量
做法
1、土豆原粒放入沸水中 ， 煮至筷子能轻松插入捞出撕皮 ， 用叉压成泥 。
2、趁热拌入菜油 ， 搅拌至菜油溶化 。
3、加入鲜奶、盐和胡椒粉拌匀即可 。
小诀窍
1、没有鲜奶可用淡奶或奶粉代替 。
2、用叉压土豆会留下一些粒状的土豆 ， 吃起来比较有口感 。如果喜欢口感幼滑 ， 可用料理机捣烂土豆 ， 并加多点奶水 。
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