为什么有人做事喜欢拖延 如何对付拖延症
为什么有人做事喜欢拖延 如何对付拖延症为什么有人做事喜欢拖延？德国研究人员发现，这可能与大脑中两个特定区域相关 。研究人员分析认为，大脑杏仁体体积较大的人，可能会更担心行动的负面影响，因此表现出犹豫和拖延 。下面和健康之家小编来看看如何对付拖延症！
【为什么有人做事喜欢拖延 如何对付拖延症】为什么有人做事喜欢拖延德国波鸿鲁尔大学研究人员近日在美国心理学会旗下杂志《心理学》上发表论文说，他们借助磁共振成像技术，对264名研究对象的脑部进行扫描，又以问卷形式调查了他们对自身行动的控制能力 。
结果发现，对于做事爱拖延这种行动控制能力较差的人，他们的大脑杏仁体体积较大，且杏仁体和另一个叫背侧前扣带皮层的大脑区域的功能连接较弱 。
研究人员介绍，杏仁体主要功能是对形势以及可能产生的结果作出判断，提醒人们某一行动可能产生的负面影响；而背侧前扣带皮层会根据行动可能产生的结果，选择采取何种行动 。
研究人员分析认为，大脑杏仁体体积较大的人，可能会更担心行动的负面影响，因此表现出犹豫和拖延；
而杏仁体和背侧前扣带皮层间功能连接较弱会加剧这种影响，因为大脑可能无法很好地协调负面情绪与行动 。
如何对付拖延症切断干扰源：生活中有很多干扰源，比如手机、电脑等 。你需要把可能打断专注状态的东西，通通切断 。专注才会高效，节省的时间可以用来放松，这样就能完成任务，又可好好休息 。
禁止多任务：在处理复杂任务时，单线程工作，能让我们保持高度注意力，更快完成任务，从而减少拖延的次数，培养立即完成的好习惯 。
不追求完美：过于追求完美，在开始行动前，久违可能出现的问题而焦虑 。我们拖延的很多事，大都因为把它想得太难 。给自己定一个低的起点，循序渐进，敢于开始，而不是停在幻想的阶段 。
建任务清单：建立一个拖延任务列表，每当自己是在不想继续做一件事情时，就打开拖延列表挑一件事情去做 。在众多的任务中相比较并做出选择，让自己在心理上感到不再畏惧，就能立即去行动 。
相信自己：如果你相信自己，就要坚定的对自己说，“我能做到！”不要让”我不行“动摇了自己坚定的信念 。最好的解决方法就是现在开始去做，一旦你开始了，就无所畏惧 。
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