喝香蕉醋能有效减肥吗
很多人为了能够帮助自己有效的减肥 ， 会尝试各种各样的减肥方法 ， 而生活中的一些小妙招当然是不可缺少的 ， 比如和香蕉醋 ， 其实是可以帮助减肥的 ， 因为可以更还的帮助分解脂肪 。
香蕉醋DIY：香蕉醋制作很简单 ， 不超过5分钟就能完成 ， 让你超有成就感喔！
【喝香蕉醋能有效减肥吗】材料：香蕉100g+红糖100g+水果醋200ml
一、做法：
STEP1：香蕉去皮 ， 切成片状 ， 厚度约2cm 。
STEP2：将切好的香蕉放入微波炉专用的密封瓶内 ， 再放入红糖 ， 倒入200ml水果醋 ， 稍微摇晃一下 。
STEP3：放进微波炉 ， 中强度加热30-40秒 ， 让红糖溶化即可 。
STEP4：取出之后 ， 在室温下待凉即完成 ， 隔天就可以吃啦！
二、制作要点：
1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以 ， 但红糖所含的矿物质、有机物最多 。虽然水果醋配香蕉最合适 ， 但也可以替换成米醋、老陈醋 。
2、使用微波炉可以加速红糖溶解 ， 有利于红糖的营养素更快溶入醋汁中 。
3、香蕉醋在室温下可以保存1年 ， 如果气温高 ， 最好放进冰箱冷藏 。
三、饮用法
Point1、每天饮用3汤匙香蕉醋 ， 你可以分配在早、午、晚各1汤匙 ， 顺便吃腌渍过的香蕉 。
Point2、可以直接喝 ， 或用冷开水稀释 ， 饭前饮用 ， 但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好 。
Point3、香蕉醋：水=1：10的比例 ， 装进保温瓶中 ， 可当运动时的饮用水 ， 淡淡的微酸 ， 类似运动饮料的口感 ， 可补充矿物质、糖份、氨基酸 ， 迅速回复疲劳 。
四、瘦身作用
当醋中所含的“醋酸”、“柠檬酸”、“苹果酸”进到人体内 ， 就会发生“柠檬酸循环”作用 。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解 ， 转化成能量的作用 。
即使吃了高热量的食物 ， 脂肪等不但不容易囤积在体内 ， 还有分解体内脂肪的作用 。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖而更为活化 。所以 ， 使柠檬酸循环发挥最大功效 ， 值得珍藏的饮品就是香蕉醋！
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