吃什么可以美白护肤？有美容护肤作用的食物有哪些？
许多女性为了让皮肤变得更好更加白皙，会花很多前去购买护肤品，可是效果见效慢，而且有些根本看不到什么作用，要想改善肌肤，需要从内到外的改善肌肤的情况，营养补充也很重要，那么吃什么可以美白护肤？有美容护肤作用的食物有哪些？
1、美白护肤的食物
1、枸杞美白
材料：新鲜的120克，干的60克，水适量 。
做法：枸杞加水煎煮代茶，不拘量饮用 。
2、冬瓜籽仁美白
材料：冬瓜籽仁5克，桔皮6克，桃花12克，面粉适量 。
做法：将材料混合后碾为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑 。
3、番茄美白
材料：番茄1个 。
方法：将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑 。
4、西瓜籽仁美白
材料：西瓜籽仁50克，桂花200克，桔皮100克 。
做法：将材料混合后碾成细末，饭后用米汤服用，每日3次，每次一勺，服用一个月后面开始变白 。
5、马铃薯美白
材料：马铃薯1个，面粉或者奶粉适量 。
方法：马铃薯去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等得面粉，作为面膜涂在脸上，25分钟后用清水洗去，对皮下得黑色素有漂白得作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加 。
6、梨或苹果美白
材料：梨子或者是苹果1个，面粉适量 。
做法：将梨子或者是苹果捣烂，调入面粉，搅拌均匀敷面，有助于面部皮肤的细嫩 。
【吃什么可以美白护肤？有美容护肤作用的食物有哪些？】
7、白菜美白
材料：新鲜的白菜适量 。
做法：白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用 。
8、鸡蛋清美白
材料：鸡蛋清一个，面粉、黄瓜汁适量 。
方法：蛋清加入少许面粉和黄瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻 。
9、牛奶美白
材料：牛奶适量 。
做法：牛奶能使皮肤白嫩，将纱布浸入牛奶，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次，皮肤被晒过度出现红斑，可用牛奶涂搽被晒部位，再用柠檬敷面，一周后斑点会变小，随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜，涂搽几次，可消除斑点 。
2、美白水果推荐
1.苹果
苹果是很多女同房吃的水果，但同时也有着美白护肤的奇效 。消除黑眼圈：将苹果切成薄片敷在黑眼圈部位，有助于消除因疲劳形成的黑眼圈 。功效：梨里的维生素C有温和的清洁与解毒功效，并对皮肤有保湿和修复作用，尤其适合易过敏及被晒皮肤 。苹果里富含的苹果酸是油性皮肤理想的天然清洁剂，可吸收多余的油脂 。
2.桔子
桔子也能美容?很多人都会有疑问哦，其实不然，将桔子连皮捣烂，浸入医用酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效 。
3.草莓
草莓对美容来说是很有效果的，平常多吃草莓可以美白皮肤 。草莓是水果里的美容皇后，被称为排毒美白的美颜之王，含有高蛋白和高VC，以及其他各种维生素，可以起到补充肌肤营养、清凉排毒、美白滋润的效果 。
4.橙子
橙子是美容护肤的绝佳选择，赣南脐橙是非常有名的 。用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效 。即使敏感的肌肤也可放心使用 。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒 。
5.菠萝
菠萝是皮肤清洁的一款护肤宝典 。是超级除垢配方 。其果肉有去毒美白的功效 。可以消除肌肤上老化的角质 。在斯里兰卡，女士们都习惯用菠萝片来洗去脸上的污垢 。
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