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刮痧瘦腿的技巧是什么？刮痧瘦腿之后需要注意什么？

修长的双腿是每个女性的梦想 ， 而瘦腿的方法很多 ， 很多人不清楚选择哪种方法最合适并且有效果 。在这里一些专家推荐的是中医里面的刮痧减肥 ， 不过并不是任何人都适宜刮痧减肥 ， 这点需要咨询医生 。那么刮痧瘦腿的技巧是什么？刮痧瘦腿之后需要注意什么？ 
1、刮痧瘦腿的技巧
正确选取瘦身精油
在开始刮之前 ， 一定要涂上可以起到润滑作用的油 ， 比如专用的刮痧油、橄榄油、瘦身精油等 ， 建议使用瘦身精油 ， 因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果 ， 所以用它来配合著刮痧 ， 效果会更好 。目前最流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制成 ， 这些材料具有分解脂肪、排毒消水肿的作用 。
正确选取刮痧板
刮痧瘦腿 ， 那么刮痧板是不可少的 ， 那刮痧板什么材质的比较好?什么形状的合适呢?第一位是砭石 ， 过砭石分四个等级 ， 黑、红、灰黄、玄黄、价格差距也很大 ， 黑的红的就别买了 。第二位是水牛角 ， 便宜又实用是刮痧首选的 。第三位是玉石 。塑料的千万别要 ， 用塑料的刮痧反而不好 ， 塑料的话都不如用硬币刮 。形状的话看你刮什么部位 ， 背部的话就普通板 ， 宽宽的那种就可 。头部的话就是那种三角板比较合适 ， 面部的用鱼型的刮 。腿部用鱼型或者条形的刮 。
刮完痧后的注意事项
在刮完之后 ， 记得要用干净的纸巾将腿上剩余的油擦干净 。要喝一杯热水 ， 尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳 ， 并且还可以促进新陈代谢 。小心刮痧完了受凉 ， 刮完之后不要碰凉水 ， 也不可以洗澡 ， 建议你洗完澡之后再进行 ， 刮完之后就上床睡觉 。每天坚持刮一次 ， 只需要一次就可以了 。如果刮完后身上出现了小紫点 ， 不害怕这是刮痧刮出来的痧 ， 说明身体上有点小毛病 ， 几天后就没事了 ， 不是每个人都会刮出来的 。
以上就是刮痧瘦腿法了 。对于大部分朋友来说 ， 刮痧瘦腿都是适用的 ， 所以 ， 如果你对刮痧瘦腿感兴趣的话 ， 不妨根据自己的需要来正确使用刮痧瘦腿法 。刮痧瘦腿的窍门多多 ， 感兴趣的你不妨多来了解下 。
2、吃什么控制体重
科学家们研发出一种全新的、简单的煮米饭的方法 ， 可以将人体吸收的热量减少一半以上 ， 从而降低肥胖率 ， 这对于以大米为主食的国家特别重要 。
超重或肥胖的人群数量正在稳步上升 。随着生活方式的改变以及伏案工作的增加 ， 他们的饮食也发生了变化 。食物种类增多 ， 有更多的食物可供选择 。除了消耗更多的脂肪和糖 ， 人们还可以选择食用淀粉类碳水化合物 ， 如大米 ， 每杯含有的热量是240卡路里 。
“由于肥胖是一个日益严重的健康问题 ， 特别是在许多发展中国家 ， 所以我们想要找到以食物为基础的解决方案 ， ”斯里兰卡化学科学学院的项目研究团队主任SudhairA.James说 。“我们发现增加水稻中抗性淀粉(RS)的浓度是一个解决问题的新途径 。”通过特殊的加热和烹饪方法 ， 科学家们得出的结论是“如果将最好的水稻品种进行处理 ， 那么能够减少大约50%-60%的卡路里 。”
他解释说淀粉既有可消化的也有不可消化的 。淀粉是大米的一个组成部分 ， 两种类型的淀粉在大米中都存在 。不同于可消化类型的淀粉 ， RS不能在小肠中分解 ， 在小肠内碳水化合物代谢成葡萄糖和其它单糖并被血液吸收 。因此 ， 研究人员认为如果他们能够将可消化的淀粉转化为RS ， 那么就可以降低大米中热量 。
大米中富含淀粉(每杯中1.6盎司) ， SudhairA.James说 。“碳水化合物在你的体内转化成葡萄糖之后 ， 剩余的热量转变成一种多糖的碳水化合物被称为糖原 ， ”他解释道 。“你的肝脏和肌肉中储存糖原用作热量 ， 然后快速地将它们转化回人体所需的葡萄糖 。问题是 ， 过多的葡萄糖没能全部转化成糖原 ， 最终就转变为脂肪 ， 从而导致体重超标或肥胖 。”
研究团队利用来自斯里兰卡的38种大米做了实验 ， 研发了一种新的烹饪米饭的方法 ， 增加RS的成分 。在该方法中 ， 他们在沸水中加了一茶匙椰子油 。然后加入半杯大米 ， 他们煮了40分钟 ， 但研究人员发现其中一种大米可以煮20-25分钟 。最后 ， 他们将米饭冷冻了12个小时 。这个方法比传统煮饭方法 ， 将RS含量提高了10倍 ， 非强化大米 。
为什么用这个简单的烹饪方法就能降低食物中的热量？SudhairA.James解释说 ， 在烹饪过程中油进入到淀粉颗粒中 ， 改变了它的结构 ， 使其具有抗消化酶的作用 。这意味着人体吸收的热量会降低 。“冷却这个步骤很重要 ， 因为直链淀粉——淀粉中水溶性的部分 ， 在糊化过程中会留下淀粉颗粒 ， ”
SudhairA.James解释说 。“冷却12小时就导致米粒外层直链淀粉分子间氢键的形成 ， 这也能转化成抗性淀粉 。”SudhairA.James指出 ， 重新加热大米再食用 ， 不会影响RS的含量 。
【刮痧瘦腿的技巧是什么？刮痧瘦腿之后需要注意什么？】

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