便秘是因为体内有毒吗( 二 )
6.习惯性地服用便秘药
等上一两天，如果没有便意，就开始服用便秘药，这样的习惯简直就是健康的大敌 。一开始总是有效果的，可是随着时间的推移，一旦产生了耐药性，为了有效，必然要加大用药量，这种对便秘药的依赖，最终会导致肠道蠕动的无力，以至于离开药物，肠道几乎都不能自己蠕动了 。所以说，不是非不得以，不要吃便秘药，如果要吃也一定要在医生的指导下服用，切勿自己给自己当医生 。
便秘怎么调理
1.松子粥
原料：松子仁15～20克、粳米60克 。
做法：松子仁研碎，同梗米煮粥 。
功效：养阴润肠 。
2.杏仁芝麻糖
原料：甜杏仁60克、黑芝麻500克、白糖250克、蜂蜜250克 。
做法：甜杏仁打碎成泥，黑芝麻淘洗干净，白糖、蜂蜜熬化，加入黑芝麻、甜杏仁搅匀，冷却即可 。
功效：养阴润燥，润肠通便 。
3.鲜笋拌芹菜
原料：鲜嫩竹笋100克、芹菜100克 。
制法：将竹笋煮熟切片 。芹菜切段，用开水略焯，控尽水分与竹笋片相合，适当调味即可 。
功效：清热，润肠，通便 。
4.胡桃粥
原料：胡核仁4个、粳米100克 。
做法：将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥 。
适合人群：适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用 。
5.酥蜜粥
原料：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克 。
做法：先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥 。
适合人群：适用于阴虚劳损等便秘患者食用 。
6.柏子仁粥
原料：柏子仁30克、粳米100克 。
做法：将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量 。
适合人群：适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用 。
7.无花果粥
原料：无花果30克、粳米100克 。
做法：先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥 。服时加适量蜂蜜和砂糖 。
适合人群：有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥 。
便秘小方子
1.每日早、晚吃几块核桃仁、或闲时随意吃，一天吃的核桃总量建议在25克左右 。
2.早上起来空腹喝凉开水，再空口喝些蜂蜜用水送服 。早上空腹吃苹果也会有效的，我是多年的心得 。
3.喝酸奶，吃南瓜，喝新鲜水果蔬菜汁，吃芝麻，都很有效！芝麻最有效 。
4.用苹果熬粥，粥熟后加适量葡萄干和蜂蜜，能起到润燥通便的作用 。
5.保证每天一个苹果，一杯蜂蜜水，一份粗粮，一勺黑芝麻，
6.罗汉果含丰富的维生素C，性凉而味甘，具有消炎清热，利咽润喉的作用 。
7.一个茶杯泡上一个，可以喝1~2天，会让你排便很顺畅 。
经常便秘的人应该吃什么
一、实热便秘
因嗜酒或喜食辛辣厚味食物，致胃肠积热，或热病之后耗伤津液，造成肠道失调，表现为大便干结、小便短赤、腹部胀满按之疼痛、口干口臭甚至长口疮 。
身热面赤、舌红苔黄、脉滑数等 。宜采用清热通便的药膳 。参考药膳为：
素炒决明茄块
原料：决明子10克，茄子250克，食盐、植物油、酱油适量 。
制法：决明子煎汁，浓缩，得汁50毫升备用;茄子洗净，切滚刀块放入油锅中煸炒，至熟时加入药汁及佐料，再略炒出锅 。
功效：决明子甘、苦，微寒，归肝、大肠经，可清热、润肠、通便;茄子甘、凉 。
入脾、胃，大肠经.有清热、宽肠、调和脾胃功效 。二者相配伍，可清肠中的实热，通便但不甚猛烈，可用于老年实热便秘者 。
二、气滞便秘
多因忧愁、思虑过度，情志不畅或久坐少动而致 。表现为大便秘结、欲便不得、腹中胀满而痛，暖气频作，舌苔薄腻、脉弦 。参考药膳为：
油焖枳实萝卜
原料：枳实10克，白萝卜250克，虾米皮、食用油，葱、盐适量 。
制法：将枳实水煎取汁，备用;萝卜洗净切块，放入油锅中煸炒后，加入虾米皮、药汁及适量水，加盖煨煮至烂熟，再放葱末、盐，略煮即可 。
功效：枳实行气消积，萝卜下气宽中，适合于老年体弱气滞便秘 。
三、气虚便秘
常因劳倦过度，或病后产后及老年体虚者，中气不足，以致大肠传送无力而便秘 。
患者虽有便意，但每于临厕努挣而乏力、气短汗出;面色(白 光)白，舌淡苔白、脉弱 。可用益气润肠的药膳调理 。
麻仁栗子糕
原料：火麻仁10克，芝麻5克，栗子粉50克，玉米面50克，黄芪10克，糖适量 。
制法：将黄芪煎汁，备用;火麻仁、芝麻磨碎，与栗子粉、糖同入玉米面中，加黄芪煎汁及水和面，蒸糕 。
