冬季常做这事让你健康又年轻
很多人都会有这种感觉 ， 还没好好体验秋高气爽 ， 寒冷的冬季就已经来临 。提到冬季 ， 人们想到的就是凛冽的寒风 ， 作为一年中最冷的一季 ， 冬季一直不受到人们的欢迎 ， 甚至不少人非常讨厌冬季 。你可以讨厌冬季的寒冷 ， 但是冬季有一件事情不得不做 ， 因为这是一件非常好的养生方式 ， 不仅可以让你变得年轻 ， 而且一个冬天你都不会生病 。
这是什么事
冬季虽然寒冷 ， 冬季的阳光似乎也比较少 ， 但是我们一定不要错过冬季的阳光 ， 而小编说的这一事正是在冬季晒太阳 。
中医一直讲究的是天人相应 ， 认为最好的养生方法就是顺应自然 。所以在冬天晒太阳其实是非常好的养生方式 ， 很多人也喜欢在冬季晒晒太阳 ， 可是你知道冬季晒太阳有什么好处吗？
1、美容护肤
不少人知道阳光中的紫外线对皮肤有着很大的损伤 ， 同时也会唤醒体内的癌细胞 ， 所以在春夏时节 ， 一直都不建议晒太阳 ， 可是冬季的太阳不一样 ， 因为冬季阳光中的紫外线比较少 ， 对人体没有什么危害 ， 这样的阳光晒在身上特别舒服 ， 而且对皮肤还有着修复作用 。
因为冬季气候问题 ， 所以阳光中的紫外线很少 ， 这样的阳光其实对人体非常有好处 ， 适量的紫外线可以将皮肤毛孔的细菌杀死 ， 而且也不会伤害到皮肤 ， 从而可以增强皮肤的抵抗力 ， 达到美容护肤的效果 ， 所以想要让皮肤好 ， 冬季就要去多晒晒太阳 ， 这么纯天然的护肤方式相信不会有人会拒绝吧 。
2、有助补钙
补钙永远是国人亘古不变的话题 ， 提到补钙 ， 人们想到的就是鸡蛋、豆腐这样常见的补钙食品 ， 还有多多运动也是一种补钙的方式 ， 但是补钙有没有最方便的方法呢？答案肯定是有的 ， 就是晒太阳 。
晒太阳补钙？难不成阳光中还含有钙不成？阳光中当然不会有钙元素 ， 但是晒太阳能够帮助人体获得维生素D ， 而晒太阳其实也是人体维生素D的主要来源 。
维生素D又有着“阳光维生素”的美誉 ， 可以帮助人体更好地吸收钙 ， 人们常说的补钙问题其实并不是钙元素不足 ， 而是人体往往很难吸收充足的钙 ， 才引发出缺钙的一系列病症 ， 所以冬季晒太阳实际上就是帮助我们提高钙元素的吸收 ， 这样达到补钙的功效 。
而且晒太阳是全民皆宜的行为 ， 不管是嗷嗷待哺的婴儿 ， 还是老态龙钟的老人 ， 经常晒太阳都有补钙的功效 。儿童冬季晒太阳可以更好地生长 ， 老人冬季晒太阳则可以防治骨质疏松 。
3、提高抵抗力
很多人讨厌冬天不仅仅是因为冬季太寒冷的原因 ， 到了冬天 ， 很多人的抵抗力都开始下降 ， 在这样的情况下 ， 疾病就更容易侵袭身体 ， 导致人们冬季经常会生病 ， 其中感冒发烧这样的疾病很常见 ， 去医院门诊经常看到不少人因为感冒发烧前来救治 。
晒太阳其实还能够增强人体的免疫力 ， 可以增加吞噬细胞活力 。因为阳光中的紫外线有很强的杀菌能力 ， 细菌和病毒在阳光下晒半小时或数小时 ， 就会被杀死 。而冬季的阳光很舒适 ， 紫外线适量 ， 所以冬季多晒太阳可以增强抵抗力 ， 免除疾病的困扰 ， 癌症患者多晒晒太阳还可以杀死体内的癌细胞 ， 所以冬季晒太阳还有着一定的抗癌效果 。
女人在冬天非常怕冷 ， 体质不如男人是一方面 ， 还有一方面就是很多女人会有贫血症状 ， 而冬季多晒太阳是可以改善贫血的 。这是因为阳光中的紫外线可以刺激骨髓制造红血球 ， 提高人体的造血功能 ， 改善贫血症状 ， 女人血气充足了 ， 冬天也就不会再怕冷了 。
在冬季阳光好的时候多晒晒太阳 ， 我们这个冬天还用担心生病的事吗？
4、延缓衰老
冬天多晒太阳的最显着效果就是可以延缓衰老 ， 这是因为阳光不仅是维生素D“活化剂” ， 也是一种天然的保健药 。
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