易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

跟着赵薇来瘦身 揭秘几个减肥的方法

很早之前 ， 赵薇就被曝发福 ， 甚至还被误认为是怀孕了 。前段时间 ， 赵薇出现在了某活动的现场 ， 相比之前的发福照 ， 一身紧身裙的赵薇无比吸引眼球！当她被问及减肥的时候 ， 赵薇透露自己竟然快速减肥六七斤！这不禁让人想起前些天赵薇微博上的减肥美食 。你羡慕吗？下面为你揭晓这些美食以及最有效的健康快速减肥食谱吧！柠檬水减肥、生姜减肥、胡萝卜减肥、豆腐汤减肥将帮助你减掉身上多余的肉肉 ， 和赵薇一样快速瘦 。
揭晓快速瘦身的几个方法
一、柠檬水减肥
【跟着赵薇来瘦身 揭秘几个减肥的方法】中医认为柠檬性味酸凉 ， 有“和胃”的功效 ， 胃气不和会升降功能失常 ， 该代谢的代谢不掉 ， 便容易造成超重等症状 。从现代科学的角度来说 ， 柠檬富含柠檬酸有助消化 ， 含丰富的维生素C ， 还含有有益血管健康的抗氧化剂 ， 能促进肠道蠕动 ， 加快排便 。
赵薇提到的所谓的强大“刮油”效果 ， 实际上不是真的“刮油” ， 而是通过柠檬促进肠道蠕动的作用 ， 来减少脂肪等物质在体内的堆积 。
二、生姜减肥
平常吃的生姜 ， 其实一块宝 。生姜是辛辣食物的一种 ， 减肥有奇效 。生姜进入人体后 ， 由于富含精油成分 ， 因此可以提高卡路里的消耗量 。有研究发现 ， 在冬天每天摄入10克生姜 ， 就可以提高卡路里的消耗量 。
三、胡萝卜减肥
胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素 ， 使人体吸收营养更全面 。富含的植物纤维能提高人体新陈代谢 ， 抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望 ， 达到自然减重的目的 。
3个减肥美食轻松帮你瘦下来
一、苹果蛋饼
原料
红苹果2个（约300克）、鸡蛋4个、鲜奶100毫升、糖25克、油适量 。
做法
1 。鸡蛋打散 ， 加入鲜奶及糖搅拌 。
2 。苹果去核 ， 切成花片 。
3 。烧热平底锅 ， 加入油 ， 再将蛋浆倒入锅中用小火煎 。
4 。将苹果片铺在蛋饼上 ， 待底部熟后再翻转煎 ， 然后装盘 。
特色
此饼色泽金黄、味美、口感好 。苹果本身具有排毒功效；鲜奶、鸡蛋能滋养肌肤 。该款美食对瘦身、美容都有好处 。
二、果香脆卷
原料
青苹果2个（约300克）、鱼肉400克（鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可）、哈密瓜半个、春卷皮4张、葱1根、姜1片、盐和淀粉少许、油适量 。
做法
1.鱼肉切片 ， 用葱、姜、盐等调味料腌10分钟备用 。
2.苹果与哈密瓜去籽、去皮 ， 切成同鱼肉大小的方形片 ， 淀粉调成糊状 。
3.用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状 ， 用淀粉糊粘牢 ， 入油锅炸至表面金黄后 ， 捞出沥干油分 。
4.将苹果卷对切放入盘中即可 。
特色
鱼肉要切成薄片 ， 并且要用葱姜等香辛料先腌过才能去腥味 。苹果要选口感清脆的 ， 青苹果最好 。这款菜闻起来浓香阵阵 ， 吃起来清香独特 ， 且所含热量低 ， 具有减脂功效 ， 是最适合女士口味的一款佳肴 。
三、果粒通心粉
原料
通心粉1小袋、苹果1个、瘦猪肉150克、洋葱1个、胡萝卜半根、西兰花少量、油2茶匙 ， 盐、味精、番茄酱、糖少许 。
做法
1.通心粉煮熟后过冷水 ， 沥干水分备用 。
2.苹果洗净、切丁 ， 用盐水泡过后捞起备用；洋葱洗净、切丁备用 。
3.胡萝卜切丁 ， 与西兰花一起烫熟 ， 瘦肉剁碎备用 。
4 .热油锅 ， 加入洋葱略炒 ， 再加入肉末炒熟 ， 最后加入以上准备好的材料 ， 拌匀后调味 。
特色
此款通心粉的特点是荤素搭配合理 ， 不仅符合瘦身原则 ， 而且营养更全面 ， 口味也很特别 ， 是营养专家们很推崇的吃法 。

    推荐阅读


    上一篇：恋爱中的男人喜欢聊骚是一种什么心理？

    下一篇：怎么吃橙子可以减肥？吃橙子减肥的方法是什么？