喝枸杞水可以减肥吗？
喝枸杞水可以减肥吗?喝枸杞水真的可以减肥，这是因为枸杞能够调节肝脏，促进新陈代谢，帮助身体排除毒素，从而达到减肥的效果 。但是只是依靠喝枸杞水减肥的话效果不大，减肥最重要的是节食和运动，有规律的饮食习惯和健康的生活习惯才是减肥的关键 。枸杞只能起到辅助作用，不能只依赖喝枸杞水，坚持运动才是最有效的方式 。
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除了减肥以外，枸杞还能够补气血降血压、养肝明目等等 。枸杞中含有多种维生素、矿物质、氨基酸和枸杞多糖，经常食用枸杞可以补充人体所需营养物质，提高身体免疫力 。除此之外，枸杞富含花青素，而花青素能够抗氧化，降低细胞氧化速度，延缓衰老 。花青素是天然水溶性自由基的清除剂，能够有效预防与自由基有关的疾病，如心脏病、风湿病等等 。
经常喝枸杞水还能够改善睡眠，睡觉之前适量饮用枸杞可以帮助睡眠，提高睡眠质量 。但要注意用量，饮用过量则会失眠多梦 。而且喝枸杞水还能够补充体内能量，抗疲劳 。因为枸杞中含有枸杞多糖，枸杞多糖对于肝损伤有着很好的治疗作用 。枸杞抑制脂肪在肝细胞内堆积，促进细胞再生，因此食用枸杞可以修复肝损伤，抑制脂肪肝 。
【喝枸杞水可以减肥吗？】枸杞可以保护心脏、降低血脂，调节肾脏功能 。枸杞中维生素丰富，近视的人食用枸杞可以保护视力，所以食用枸杞是非常有好处的 。枸杞是温和的食物，过量服用容易上火，脾气暴躁，不利于身体健康，因而要适量食用 。
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