哪些辣味食物吃了有益健康？吃辣味食物有哪些好处？
很多人都知道吃辣可以刺激消化系统，增加排汗量和身体对脂肪的消耗，那样就可以达到减肥的效果，但有些人只要一吃辣脸上就会长很多痘痘，而且痘痘很久都消不下去，但吃辣对身体确实有很多好处，那么哪些辣味食物吃了有益健康？吃辣味食物有哪些好处？
1、各种辣味食物有益健康
1.生姜
生姜性温味辣，含有姜醇等油性挥发物，还有姜辣素、维生素、姜油酚、树脂、淀粉、纤维以及少量矿物质 。能增强血液循环、刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化、健胃增进食欲 。
【哪些辣味食物吃了有益健康？吃辣味食物有哪些好处？】
2.大蒜
大蒜性温味辛，含有蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素、维生素C等营养成分，还有硫、硒有机化合物(大蒜素)以及多种活性酶，此外其钙、磷、铁等元素的含量也很丰富 。它具有杀虫、解毒、消积、行气、温胃等功效，对饮食积滞、痢疾、百日咳、水肿胀痛、虫蛇咬伤等有一定的治疗作用 。此外，吃大蒜还可以防流感、治疗霉菌感染，并具有降血压、降血脂、降血糖和较强的抗癌作用 。
3.辣椒
辣椒中维生素C的含量非常高，在蔬菜中名列前茅 。它具有温中祛寒、开胃消食、发汗除湿的功效，还有一定的杀菌作用，对预防感冒、动脉硬化、夜盲症和坏血病有比较好的效果 。辣椒还有预防癌症、延缓衰老的作用，特别是红辣椒在民间享有“红色药材”的美称 。
4.洋葱
洋葱性温味辛，具有消热化痰、解毒杀虫、开胃化湿、降脂降糖、平肝润肠、利尿、发汗、预防感冒的功效，可以预防和治疗动脉硬化症，还具有防癌的作用 。由于它集营养、保健和医疗于一体，在欧美一些国家，洋葱被誉为“菜中皇后” 。
5.胡椒
胡椒性温味辛，含有挥发油、胡椒碱、粗脂肪、粗蛋白、淀粉等营养物质 。它有黑、白两种，可以治疗消化不良、肠炎、支气管炎、感冒和风湿病等，现代药理研究还发现，胡椒所含的胡椒碱、胡椒脂碱、挥发油等有祛风、健胃的功效 。
6.花椒
花椒性温味辛，含有柠檬烯、花椒素、不饱和有机酸和挥发油等成分 。它具有温中健胃、散寒除湿、解毒杀虫、理气止痛的作用 。对治疗积食、呃逆、嗳气呕吐、风寒湿邪所引起的关节肌肉疼痛、痢疾、蛔虫等有一定作用 。现代药理研究还发现，它有一定的局部麻醉和镇痛的功效，对各种杆菌和球菌也有明显的抑制作用 。
7.韭菜
韭菜含有非常高的维生素和胡萝卜素，这些营养素有助于提高视力，缓解眼睛疲劳，非常适合长时间用电脑的人食用，而且胡萝卜素高有助于增强免疫力，预防肿瘤，对于抗氧化，抗衰老也很有益处 。
8.葱
香葱也有防癌抗癌的效果 。香葱中所含的果胶可明显地减少结肠癌的发生，有抗癌作用，葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长 。
2、吃辣味食物的好处
1.帮助减肥：辣椒中含有辣椒素，可以加快物质的转化速度，帮助身体组织加速燃烧破坏脂肪 。这是因为辣椒素会使身体组织温度升高，并使心率加快 。
2.对心血管有益：辣椒可以通过改变器官组织溶化凝血的能力来帮助改善心血管健康 。研究指出，LDL-胆固醇的密度低，可以在长时间内对抗血液氧化过程 。因此，在食物中加入辣椒可以减少心脏病和脑血栓的危险 。
3.促进血液循环：辣味食物也会促进血液循环和帮助降低血压 。当进食辣味食物后，身体组织温度会升高，增加心脏的血流量 。在辣椒中还含有很多维生素A和维生素C，可以帮助巩固血管壁 。
4.抗癌：很多研究显示，经常食用辣椒，会减少癌症的危险 。在一些案例中，辣椒素能够减缓癌细胞的发展 。不仅如此，在杀死癌细胞的同时，还不会破坏周围的细胞 。
5.促进消化：作料会增加胃里的盐酸生成，帮助更容易消化食物，同时会增加流入胃里的血液 。辣味作料中的辣椒素能帮助杀死细菌，如幽门螺杆菌以及帮助预防和治疗胃炎 。如果在吃了辣的食物后会打嗝，那么请试试吃一片抗酸药，以便调和胃酸 。
6.治疗关节病：作料中的姜黄可以减轻人体的骨骼发炎和损害 。姜黄中的姜黄素可以帮助减轻与关节炎有关的疼痛 。
7.治疗伤风感冒：各种含有辣椒素的食物会使身体出汗，能帮助减少伤风感冒引起的不适感 。它也可以帮助缓解鼻塞，使呼吸通畅，减轻鼻炎及其他各种感冒症状 。
8.改善睡眠：澳大利亚的研究发现，食用作料多的食物的人更容易睡着 。他们也更容易从睡眠中醒来，不疲乏，整天都充满活力 。
9.改变心理状态：辣椒可以增加内腓呔和血清素的水平，减少疼痛，帮助人们产生幸福感，避免出现心理疾病和精神过度紧张 。
10.改善呼吸：辣椒对患哮喘、慢性支气管炎、鼻炎的人最好，因为它能帮助化痰和清痰，让你呼吸比较舒服 。辣椒还有令鼻子通畅、帮助呼吸顺畅的功效 。但重要的是，吃辛辣食品要适量 。特别是如果患有胃溃疡，则绝对要远离辛辣食品 。
3、预防吃辣不长痘
1、不要喝饮料，最好大量喝白开水或者现泡菊花茶；通过补水，达到清热消毒的目的 。
饮料中含有大量的功能性刺激性化学添加剂，如果我们的体质不消化这些，那么就会通过皮肤排泄导致毛孔堵塞，容易起痘痘；建议喝水和菊花茶，正是为了达到正确的清热解毒的目的 。
2、经常热敷下脸，可以使皮肤毛细血管通道打开，有利排毒；
通过热敷，可以使毛孔暂时变大、打开毛孔，使毛囊通过毛孔更容易排泄出皮脂腺分泌的各类排泄物，是皮肤的排泄更加顺畅，从而使我们的皮肤更加健康 。
3、使用蒸馏水或者纯露的面膜敷脸；
蒸馏水和纯露都是纯净的水，不含有其他的化学物质，更容易使皮肤吸收，已达到补水的作用；市面上边卖补水的化妆品，大多都是达到这个目的，所以大家买补水化妆品时，一定要注意这些 。
4、还可以适量吃些黄连上清片等清热去火的药物；
配合以药物辅助的功能，通过吃药达到清热去火的功能，通过排泄排除体内脏杂物；从而减少通过皮肤的排泄而减少有害物质对毛孔的堵塞，减少痘痘的产生 。
5、平时多运动健身，把自身体质调理好才是最有效的办法 。
通过运动，不断的改善自身的体质，使自身的适应性更强，皮肤的排泄能力更强，那么痘痘就慢慢的远离你了 。
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