春季水果减肥法怎么吃？减肥时吃哪些水果最好？
在生活中通过饮食减肥是非常有效的，但是并非适合所有人，正确的进行饮食减肥，不仅减肥效果好，而且还可以为健康带来不少的好处，那么春季水果减肥法怎么吃？减肥时吃哪些水果最好？能减肥的水果有很多，下面就来详细了解具体内容吧 。
1、春季水果减肥怎么吃
1.甜橙
甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇 。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望 。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃 。
2.西红柿
西红柿含有丰富的茄红素，是自然界中最强的抗氧化剂，能帮助人体清除自由基，促进细胞再生，延缓衰老 。研究表明，番茄的茄红素是脂溶性物质，遇油加热后更容易被人体吸收，所以西红柿煮熟再吃比生吃要好 。但是加热的时间不能过长，一般不超过30分钟，否则茄红素会因为受热时间过长而分解 。
3.葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收 。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了 。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和!
4.香蕉
香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整理肠胃，帮助排便 。同时香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品 。同时香蕉还对眼睛的保护有重要的作用 。
【春季水果减肥法怎么吃？减肥时吃哪些水果最好？】
5.猕猴桃
维他命C超多的猕猴桃，一直是爱美MM们的最爱 。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜中来 。它和凤梨一样，猕猴桃中也含有大量的蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是最好不过的 。带点酸甜味儿的猕猴桃，具有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而且一年四季都有，美眉们可以常吃 。
6.菠萝
菠萝也是减肥水果之一 。不知道你有没有听说过菠萝很“利”，切记不可空腹食用 。因此大家在食用菠萝的时候一定要在饭后吃才不会伤胃 。这说法可是有凭据的 。因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果是在饭前吃的话，很容易造成胃壁受伤 。因此利用吃菠萝来瘦身的MM一定要注意食用菠萝的时间问题 。
7.樱桃
樱桃中所含的营养物质能够帮助你降低胆固醇和血糖水果，是抑制食欲的佳品 。相关研究发现，吃樱桃能够有效降低胆固醇和血糖，而血糖过高是会让你食欲大增，这很有可能是引起暴饮暴食的重要原因 。另外，非常可口的樱桃还是甜食的理想代替品，它能帮助你满足食欲和减少热量摄入 。进而达到减肥的目的 。
2、饮食减肥法的注意事项
1、首先一点也是最重要的一点就是每天三餐要归路，不吃零食 。有些女性为了减肥有时候是不吃早餐有时候不吃晚餐，更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食，但是就是不吃正餐，这样不仅不能瘦下去还很容易危害健康 。
2、每餐只要吃到8分饱 。不管餐桌上的食物再好吃，也要在8分饱的时候强迫自己放下碗筷，离开餐桌 。
3、慢慢品尝，有些人吃饭习惯速战速决，就像猪八戒吃人参果，一口就吃下去了，这样往往不利于消化和容易吃多，也有研究表明一顿饭吃30分钟有利于减肥 。
4、细嚼慢咽 。研究显示一口饭菜要是反复咀嚼20次不仅利于消化还能减肥 。
5、饭菜应该以清淡为主，这对于号称无肉不欢的美眉或许是有些困难，但是这对于减肥却很有帮助，所以为了美还是赶紧的坚持住吧 。
6、多吃蔬菜水果 。水果蔬菜含有大量的维生素和膳食纤维有助于人体减肥，所以想要减肥的你一定不能错过了 。
7、晚餐不能过晚，一些白领上班族由于工作的原因每天都上班到很晚，或者加班，此时晚餐不是草草解决就是吃的很晚，这对于减肥是很不利的，尤其是吃完饭后马上睡觉 。
8、做到精神集中用餐，一些人喜欢边看电视或者边玩手机边吃饭，然后就不知不觉的吃多了 。
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