春季养生法怎么做？
春天，万物复苏的季节，春回大地，春暖花开等词语都表达了春天的美好和活力 。春季养生，指的是在春天的时候通过很多的方式来增强体质，这样就能达到延年益寿的效果，养生二字讲的是调养，补养生命，生长的意思，合起来就是保养生命 。保持生命的健康和活力，春季养生法怎么做？遵循养阳防风的原则 。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免 。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的 。春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝 。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发 。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变 。因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防，有病防变”加强对肝脏的保健正当其时 。把肝这个解毒工厂建设好、经营好，人才不会得病，这里特别推荐三个脚上的肝经大药：大敦、行间和太冲 。
大敦穴
是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边 。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚 。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思 。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴 。
【春季养生法怎么做？】“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽 。
行间穴
“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上 。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火 。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位 。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了 。
春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量的进补 。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品 。对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物 。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物 。
春季的养生保健是恢复身体的最好时机 。因为寒冷的冬天限制了人们的运动锻炼，让机体的体温调节中枢和内脏器官的功能 。经常运动能够增强我们身体的免疫能力，对于我们身体的好处是非常的多的，所以在冬季的时候朋友们一定要多加运动比较好 。
推荐阅读
- 关于养狗的常识 怎么养狗
- 花店买的花束怎么养 鲜花怎么保鲜
- 老人养生先要防病
- 花生油的营养价值和功效 花生油怎么挑选
- 孕妇可以吃蕨菜吗？蕨菜儿童可以吃吗
- 柿子的营养价值 柿子的保存方法
- 为什么越来越多的人喜欢养宠物
- 鱼-猪-草综合养殖生态农业技术是怎样的
- 河北农村社会养老保险如何计算
- 新手养殖蜜蜂要注意什么