推荐八大趣味减肥法
减肥的方法有很多 ， 如果你还在为减肥太枯燥而烦恼 ， 就来看看这8个趣味减肥的方法吧 ， 如赤脚走路、倒立、倒走等 。
【推荐八大趣味减肥法】推荐八大趣味减肥法
1.倒立
倒立一向是历代僧侣的健身养心之法 。医学家们认为 ， 经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症 。倒立能改善血液循环 ， 使大脑清醒 ， 增强内脏功能 ， 起到松弛机体的健身效果 。
2.倒走
一可以预防驼背 ， 可让腰部肌肉保持节律的收紧和松弛 ， 由此防治功能性腰痛 。二可以增加膝关节的承受力 。三是锻炼方向感 ， 掌握平衡 ， 提高身体协调功能 。
3.赤脚走路
光着脚走路能使足底肌肉筋膜、韧带、穴位及神经末梢尽量与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触 ， 将信号传入相对应的内脏器官及相关的大脑皮层 ， 从而调节人体全身的各部分功能 。
4.爬行
爬行可使血液循环流畅 ， 大大减轻腰椎的负担 ， 若每天有一定时间进行爬行锻炼 ， 则对心血管疾病及各种脊椎、腰部病变显着的症状起到治疗及健身的功效 。
5.雨中走
下雨时能产生大量的负氧离子 ， 有助于调节神经 ， 消除郁闷 。这也是有的人心情郁闷时 ， 淋雨后就会畅快很多的科学依据 。
6.倒吊
美国矫形学家马丁 ， 让病人用双脚勾在单、双杠或其他固定的架子上 ， 成倒吊状态 ， 以此治疗腰酸腿痛、坐骨神经痛、关节炎等 ， 均取得满意疗效 。
7.交替锻炼
这是一种新的健身概念和方法：即你平日是用右手干活 ， 建议经常用左手去运动 。“上下交替法” ， 即日常除坚持上肢活动外 ， 特别要经常活动脚趾 ， 让脚趾做一些夹取东西之类的精巧动作 ， 还有如心肺交替锻炼、冷热交替锻炼以及逻辑思维和形象思维交替锻炼等 。
8.狂啸
狂啸可调气、生气、运气、养气、健五脏、安抚情态 ， 以在清晨和夜晚为最佳 ， 清晨可吐尽五脏浊气 ， 临睡可喊出丹田的内蕴力 。
上述健身的方法 ， 各有千秋 ， 可根据自己的身体状况 ， 量力而行 ， 选择适当方式健身 。
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