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减肥的方法 减肥前先清肠排毒

对于机体的排毒方法有哪些？下面小编就来教你几种清肠的减肥方法，如喝一杯淡盐水、喝一杯牛奶、喝香蕉燕麦粥等，赶紧来看看具体的操作方法吧 。
减肥的方法 减肥前先清肠排毒
1、喝一杯淡盐水
每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠 。
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用 。早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅 。喝适量淡盐水，以补充水分和电解质 。
2、喝一杯牛奶
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法 。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法 。
牛奶减肥法：
a、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶 。
b、中午照常吃饭，但不能吃太饱 。
c、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜 。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西 。
3、空腹吃12枚干枣
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便 。长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣 。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，还有减肥作用 。
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
做法：
a、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用 。
b、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸 。
c、用“红枣汤”来冲泡茶叶 。
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力 。
4、吃香蕉
香蕉燕麦粥
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便 。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了 。
【减肥的方法 减肥前先清肠排毒】香蕉沙拉
这是最简单的做法 。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定 。

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