肌肉型小腿怎样才能变细长？
肌肉型小腿，好像比较麻烦，我咨询过好多健身教练，这个肌肉型小腿是因为长期的锻炼这个地方，没有进行及时的拉伸，造成乳酸的行成堆积，造成肌肉肿胀的，所以目前最好的，就是经常自我按摩，给小腿上涂上油，这样避免皮肤损伤，然后用两手按摩，像拧麻花一样 。按摩揉搓，然后再拉伸 。这样会有很明显的好转，希望我的建议对你有用 。
其他网友观点
俗话说肥荣容易减，肌肉不易减 。
在看这个问题之前，大家需要判别一下自己是不是肌肉腿 。(这很重要)
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1、不要让腿运动 。
2、节食，人体得不到足量的热量和蛋白质，单靠肌肉维持 。
不过我相信一般的人都做不到这两点 。
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1.先让肌肉松弛下来
2.瘦腿
3.变直
如何变得松弛1.按摩工具
我试过很多的工具，觉得这个木质老年按摩滚轴最好用 。做法就是把它放在小腿后面用双手上下滚动 。
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2.瘦腿膏
法国的这款可以减少腿部的压力 。
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【肌肉型小腿怎样才能变细长？】1.不论在哪里都不要跷二郎腿，长期下去骨头会变形 。
跷二郎腿会让盆骨受力不均匀，从而加强了肌肉的劳动和损坏（红圈部分） 。长期下午更会对你的关节造成一定的影响 。
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2.保持正确的站姿
站的时候要保持良好的姿态，膝盖闭拢，如果做不到可以先夹一本稍微厚一点的书来练习，然后慢慢的把书变薄一点 。
要有意识的提醒自己并拢腿 长期下午可以改善O型腿
3.走直线
内八字和外八字会影响腿型，长期下去后果很严重，所以要养成一个小小的习惯——走直线 。
4.睡前靠墙90度
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5.运动前后做好准备和放松工作
6.热水泡脚
今天的分享就到这里啦，欢迎点赞关注~推荐阅读
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