健身教练资格证怎么考 _健身教练

操作方法01

考取证书的方式有两种，通过专门的证书培训机构培训7天后进行证书考试，也可以通过在技能培训学校，经过系统的学习后参加证书考试。考试内容分为理论，体能和实操，需要到国家体育总局或者国家体育总局授权的健身教练培训基地考取。

文章插图
文章插图
02

健身教练资格证书的考取方法是：理论分为公共理论（分值比重30%）和专业理论（分值比重70%）实操分为体能（坐姿体前屈，引体向上，俯卧撑，徒手下蹲）、器械（器械的抗阻练习，肌肉主被动拉伸，有氧器械）理论和实操都达到60分以上，就可以领取证书。

文章插图
文章插图
03

培训对象符合下列条件之一者，可报名参加。初级健身教练报名条件（只要满足一项就可以报名）经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书取得高等院校体育专业专科以上毕业证书。连续从事本职业工作1年以上，并授课400小时以上。中级健身教练（只要满足一项就可以报名）取得一级及以上运动员等级证书，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得毕（结）业证书。取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，并授课达1500小时以上。取得高等院校体育专业本科及以上毕业证书。取得一级（含）以上运动员等级证书，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

文章插图
文章插图
04

理论理论考试由机考代替普通纸质考试，一共120分钟，考试题数200题，满分100分，60分及格。主要考试内容有健身教练概论，运动人体科学基础知识，营养学基础知识，健康与体适能，运动技术的基础知识，运动计划原理与制定，销售与客户服务等。

文章插图
文章插图
05

体能通过体能测试的学员才能参加实操考试(不能通过体能测试的学员考试结束，可离开考场)全程约30分钟。男生是40个俯卧撑，60个徒手深蹲，坐姿体前屈静止5秒钟。女生是15个俯卧撑，40个徒手深蹲，坐姿体前屈静止5秒钟。

文章插图
文章插图
06

开始时间：考试一般安排在下午，主要是抗阻训练技术、拉伸技术、有氧运动。实操考试内容结构为讲解、示范、组织。三项均以抽签的形式考试，一共15分钟，满分100分，60分及格

文章插图
文章插图
07

【健身教练资格证怎么考】内容结构：（1）、抗阻训练技术(12块肌肉)肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头) 。阻力形式：重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重，由考评员指定器械完成。（2）、拉伸技术(13块肌肉)肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。练习形式：主动伸展、被动伸展（3）、有氧运动技术练习形式：有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)