海带粳米粥三高高血压能吃吗？作用与功效、做法、营养价值
【海带粳米粥三高高血压能吃吗？作用与功效、做法、营养价值】海带粳米粥
原材料:海带(鲜)50克,粳米150克,绿豆50克,赤砂糖5克 。
作用与功效:高血压调理
制作方法:1.将海带洗净,切成3厘米长、0.5厘米宽的丝,备用;2.将绿豆、粳米淘洗干净,备用;3.锅中加水适量,放入粳米、绿豆,先用旺火烧开,再改用小火熬粥;4.等粳米熬烂时,把海带丝撒入锅内,再煮片刻;5.将红糖加入锅中搅匀,即可食用 。
营养分析:海带含碘量极高,是体内合成甲状腺素的主要
推荐阅读
- 冬瓜海带大骨汤的做法是什么
- 海带紫菜汤功效是什么
- 简单普通的大米粥有什么怎么做
- 牛奶黑米粥补血（五谷食疗）
- 海带排骨黄豆汤的做法有什么？
- 鱼肚海带尾骨汤的做法（青少年食谱）
- 苦藠海带排骨汤的做法（青少年食谱）
- 吃海带有四大禁忌 海带怎么做好吃
- 土豆炖海带的做法（家常菜）
- 饮食疗法治疗老年失眠