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加速身体氧化的原因有哪些？身体加速“生锈”的原因

女性朋友们经常会吃一些抗氧化的食物，比如富含维生素和花青素的食物，这类食物能帮助人体抗氧化 。饮食虽然能帮助抗氧化，但是，有一些不良的生活习惯还是会导致身体氧化，因此，想要避免身体出现氧化的情况，就需要注意饮食和生活习惯双方面 。那么，加速身体氧化的原因有哪些？

1、身体“生锈”是什么意思
我们都知道氧气是我们身体生存的必要元素 。但是对于我们来说氧气是一把双刃剑，对我们的生命也存在着威胁 。这是什么道理 。医学研究显示氧气会导致我们的身体细胞被氧化，氧化压力会导致我们的身体机能被破坏 。可以引发我们常见的几十种慢性疾病的发生 。因此我们的身体是是会生锈的 。慢慢的衰老腐朽掉 。
2、加速身体氧化的原因
(1)熬夜
晚上的睡眠时间是身体自我修复和排毒的时间 。保证充足的睡眠还要保证好的睡眠质量 。这样才能让我们的身体喘气 。晚上l零点到凌晨3点左右是我们人体的修复时间 。长期熬夜的后果就是加速死亡 。
(2)快餐饮食
现在很多人经常是利用快餐来打发自己的胃，而快餐食品大多是油炸食品 。不仅仅会吸收身体的水分，还有致癌的因子 。这些食物无法为人体提供抗氧化的植物纤维和维生素 。也让我们的身体越来越空虚 。无法满足细胞的营养补给 。
(3)恶劣的生活环境
现在我们生活的外部环境是越来越差 。无论是自然环境 。还是社会环境 。虽说是公共场合，但是却总有人在吸烟 。虽说是居民区 。但是总有重污染工厂在附近 。我们呼吸的每一口空气都是氧化剂 。
(4)压力
压力大是现在都是居民的普遍感受，这种压力不仅仅是来自于工作上的 。还有生活早上的 。巨大的眼压力会严重破坏我们的身体健康 。加速身体透支和衰老氧化的节奏 。
(5)缺乏运动
现代人出门打车 。进门坐电梯 。连走路的机会都很少 。更别说专门挑出时间来运动了 。长期不运动的身体，细胞活力 。身体机能 。肝脏功率都会大大减弱 。让我们的身体逐渐的僵硬 。氧化速度也会加快 。“生命在于运动”并不是一句话而已
(6)不良嗜好
有些人有酗酒、抽烟的嗜好 。而且是无节制的去执行 。这样的嗜好对我们的身体健康带来很大的威胁 。也让我们的身体加速衰老 。
3、女性抗衰老秘诀
1、脸蛋保养很重要
脸蛋是女人给人的第一感觉，脸部的皮肤不好、色斑、皱纹、肤色都会让女人在视觉效果上更显老 。所以脸部保养是女人防衰老中最为重要的一步 。女人要做好脸部保养，除了要舍得利用各种高档的化妆品之外，其实最为重要的就是要学会护理 。日常要尽量选择天然的护肤品，一定要注意去角质、一定要使用晚霜，再忙也要注意防晒、保湿 。如果有条件的话，还要坚持做面膜，DIY面膜也都是不错的选择 。在脸部保养上，建议多学习，一定要多在这方面下功夫 。
2、关爱乳房
乳房是女性身体最可爱的部位之一，但是乳房的衰老程度绝对是一个判断女性是否年轻的标准 。随着年龄的增长、生育哺乳等 。女人的乳房可能会下垂、缩小 。但是日常一定要尽量选择合适的内衣，建议先试穿再购买 。不要穿过小或者过大的内衣，每三个月要换一次内衣 。每天不能穿超过8个小时的时间 。最重要的一点，就是不要让另一半“伤害”你娇嫩的乳房，就算在性生活过程中，也要让他小心呵护，切不可用力 。
3、保持好心情
笑口常开，好彩自然来，笑是保持年轻的最好方法，女人同样是这样，研究发现，同样一个女人在笑的情况下，给人的视觉效果最少年轻5岁，所以爱美的你，还是让自己的心情始终有“太阳”，拒绝阴暗、抑郁等不良情绪，更不要拿别人的错误来惩罚自己，特别是对于已经有孩子的MM来说，保持童真，别太和孩子一般见识了 。
4、防粗腰
身材变形，绝对是女人衰老的标志，同样是一个女人拥有曼妙的身材在视觉效果上肯定也要比“胖嘟嘟”的女性要年轻得许多 。所以日常一定要严格控制自己的体重 。当然了偶尔有点小游泳圈也是允许的，但是千万不要总给人看起来好像怀孕四五个月的样子就不好了 。
5、注意提升智力
保持年轻，除了要在行为上保持年轻，同时也要在“大脑”上及时更新知识，让自己的智力保持年轻 。你可以不喜欢摇滚，可以不会玩微信但是你不能不会玩朋友圈，你可以不看电影，但是你不能不知道速度与快乐 。偶尔看看琼瑶的爱情小说，偶尔看看时尚杂志，你可以不去深入，但是一定要知道，这样可以让你拥有更深的知识储备 。要知道真正的女人应该是能入得厨房，出得厅堂的，知识是让女人变得更有内涵的最好方法 。
【加速身体氧化的原因有哪些？身体加速“生锈”的原因】

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