吃什么可以去头皮屑?长头皮屑吃什么比较好?
很多人都会长头皮屑,但是去头皮屑比较难,很多洗发水不仅仅不会去头皮屑,还可能加重头皮屑的症状,去头皮屑的方法也有很多,比如一些去屑的护发产品,还可以通过饮食去屑 。那么,吃什么可以去头皮屑?长头皮屑吃什么比较好?
1、巧用饮食去头皮屑
1、用热醋或姜洗头;
2、用洋葱汁擦头皮,然后用温水洗净;
3、用啤酒将头发弄湿,15分钟或更长时间后,用水洗净,最后用洗发膏洗头 。每日两次,4—5天可除净头皮屑,且无副作用 。洗发之后若有头屑残留在发上时,应采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左细心梳理头发 。梳子之中夹上纱布,可使头屑附在梳子上,这样可以干净利落地除去头屑 。如果您的头发属油性发质,在任何季节里,都应该用脱脂性较强的洗发剂,每周洗一次即可 。洗完发后在头皮上涂些甘油或发乳 。
2、头皮屑多的原因
1、头皮出油多
头皮出油多会导致头屑多是因为糠秕马拉色菌以头皮油脂为食,头皮过油就会导致这种真菌大量繁殖,从而特别容易出现头皮屑 。
2、焦虑情绪
焦虑情绪焦虑情绪会导致头皮屑多 。人体是一个有机复杂的整体,在科学研究上,已经有无数的实验证明了,人的心理变化会引起生理变化 。紧张焦虑的情绪会导致人体激素分泌紊乱,影响头皮健康,要缓解焦虑、紧张的精神状态,就要学会控制自己的情绪,可以通过联系瑜伽,进行户外运动,多参加社交活动的方式来实现 。
3、睡眠不足
睡眠不足会导致头皮屑多 。充足的睡眠可以促进皮肤正常的代谢 。民间有睡“子午觉”的说法,现在的年轻人应该尽量避免熬夜,最好在晚上11点之前睡觉,充足的睡眠能缓解头皮屑症状 。
【吃什么可以去头皮屑?长头皮屑吃什么比较好?】
4、辛辣饮食
辛辣饮食会导致头皮屑多 。辛辣饮食、烟酒无度会让身体摄入有害物质,影响身体代谢,影响身体对营养物质的吸收 。所以,要注意饮食营养,常吃蛋白质丰富的食物,多吃新鲜蔬果 。
5、身体不适
身体不适会导致头皮屑多 。身体不舒服时,我们也容易出现头皮屑增多的情况,如肠胃功能障碍、营养不均衡、内分泌失调等,这些都会导致身体激素水平的变化 。
6、洗发水过敏
洗发水过敏会导致头皮屑多是因为过敏反应会改变头皮环境,让真菌过度繁殖,滋生头屑 。此外,还有很多美发产品也会导致头皮的接触性皮炎,如染发剂、发胶、摩丝 。
7、过度清洁
过度清洁会导致头皮屑多 。有人认为,头皮屑的出现时不够卫生,所以增加洗头发的频率,这是错误的认识 。过度洗发可使头皮干燥缺水,反而会加重头皮屑 。
皮肤病皮肤病常常是头皮屑增多的原因,常见的有头皮脂溢性皮炎、头皮银屑病、神经性皮炎等,这些疾病患者应该及时就医 。
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