越吃越年轻的抗氧化食物
越吃越年轻的抗氧化食物
4种抗氧化食物越吃越年轻
1、西红柿
西红柿是一种很常见的抗氧化食物 ， 这对于肌肤抗衰老很有帮助 。这是因为西红柿中含有丰富的茄红素 ， 茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍 ， 抗氧化的战斗能力很是强大哦！
另外 ， 西红柿中到底应该怎样食用效果比较好呢?那就是直接熟吃 。虽然经烹调或者加工之后 ， 其所含的丰富维生素遭到破坏 ， 但是茄红素的含量可增加数倍 ， 抗氧化功能也逐步增强哦！建议人们大量摄龋西红柿中的抗氧化成分茄红素 ， 已经被人们证实能减少动脉阻塞 ， 有效的降低患心血管疾病的机会 ， 经过食物加热熬煮成西红柿酱 ， 大大的提升其西红柿的抗氧化功效 。
Tips：由于西红柿的类别有好几种 ， 到底如何选择比较好呢？其实最好的选择就是小西红柿比较好 ， 其中所含的维生素含量十分高 ， 这能够加深其抗氧化功能哦！
2、葡萄
葡萄是这个夏季很强大的抗氧化功效 ， 这是因为在葡萄中的花青配糖体 ， 达到很强大的抗氧化功效 ， 其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍 。作为水果直接榨汁饮用 ， 效果也很不错哦！火力也相应小了许多 。
不少人都喜欢喝饮用葡萄酒 ， 这是因为葡萄酒中的单宁酸(Tannic)有很好的美容功效 ， 直接把其葡萄酿成的红酒 ， 在发酵的过程中 ， 抗氧化功能得到很高的提升 。红葡萄酒比白葡萄酒更加富含单宁酸 ， 医学证明单宁酸和红色素等酚类物质有抗氧化、抗衰老的功效哦！
抗氧化是护肤的重要步骤 ， 为了能够让细胞免受损伤 ， 选择能够抗氧化的食物很关键 ， 在市面上很多用红酒制作面膜 ， 如：红酒面膜等 ， 中医是推崇食疗的 ， 可以吃的可以喝的 ， 保证肚子里面万无一失哦！
因此 ， 在吃葡萄的同时 ， 大家不妨适量增加喝一些红酒 ， 容颜上的皱纹会随之降低一些 ， 肌肤老化少很多哦！
3、绿茶
绿茶中所含的未发酵茶 ， 主要是富含多种生物类异黄酮 ， 而且在绿茶中所含的抗氧化物质很是强大 ， 这能够阻止坏的胆固醇氧化 。而且在绿茶中含有大量的维他命C ， 能够很好的淡化肌肤中的黑色素 ， 让其脸部肌肤更加柔滑无比 ， 减少因紫外线及污染而产生的游离基 。
还有 ， 抗氧化的功效也不容小觑哦！绿茶同时还具有去油解腻、清新口气的功能 ， 长期坚持饮用 ， 这能够很好的抗老化 ， 又有利于减肥哦！
4、蓝莓
蓝莓是一种富含多种营养的水果 ， 其中抗氧化功效很是强大 。蓝莓水外形小巧 ， 所含有的钾及水溶性纤维十分高 。这能够很好的帮助降低血胆固醇浓度及减少患高血压的几率呢！另外 ， 花色素证明其防止胶原蛋白被分解融化 ， 这能够很好的保持肌肤的弹性 ， 让肌肤更加滋润好哦！
花色素是一种强大的营养成分 ， 如果不能吃到新鲜的蓝莓 ， 那么也可以尝试罐头或是冷冻的蓝莓 。
【越吃越年轻的抗氧化食物】 以上的这四种抗氧化食物都能够很好的帮助女性美容哦！为了能够让女生更加美丽 ， 那试试这些抗氧化的食物吧！
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