健身多长时间好？
哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂很高兴由我来回答这个问题：一天锻炼多长时间最合适？
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1、以瑜伽为例每天锻炼一个小时就足够了也特别合适
2、不管是什么运动都是需要三步：热身、运动、休息一、首先热身10分钟：在做运动之前要先热身，这样的话可以舒展开身体避免在练习的时候拉伤活动体式有
【健身多长时间好？】先呼吸我们在运动之前要先调息，把呼吸调整好再开始热身练习瑜伽的腹部呼吸
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