老人腹部按摩有助养生
中医认为 ， 人体腹部为“五脏六腑之宫城 ， 阴阳气血之发源”;脾胃为人体后天之本 ， 胃所受纳的水谷精微 ， 能维持人体正常的生理功能 。脾胃又是人体气机升降枢纽 ， 只有升清降浊 ， 方能气化正常 ， 健康长寿快乐 。
【老人腹部按摩有助养生】揉腹可通和上下 ， 分理阴阳 ， 去旧生新 ， 充实五脏 ， 驱外感之诸邪 ， 清内生之百症 。现代医学认为 ， 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血液流量 ， 增加胃肠内壁肌肉张力及淋巴系统功能 ， 使胃肠等脏器的分泌功能活跃 ， 从而加强对食物的消化、吸收和排泄 ， 明显改善大小肠的蠕动功能 ， 可起到排泄作用 ， 防止和消除便秘 ， 对老年人尤其必要 。
经常按揉腹部 ， 还可使胃肠道黏膜产生“前列腺素” ， 能够有效地防止胃酸过多分泌 ， 并且还能预防消化性溃疡发生 。
揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积 ， 这是因为按揉可以刺激末梢神经 ， 通过轻重快慢不同力度的按摩 ， 使腹壁毛细血管畅通无阻 ， 促进脂肪的吸收和运走 ， 这样可以收到满意的减肥效果 。
经常按揉腹部 ， 还有利于保持精神愉悦 。睡觉前按揉腹部 ， 有助于入睡 ， 防止失眠 。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者 ， 按揉腹部能平熄肝火 ， 心平气和 ， 血脉流通 ， 可起到辅助治疗的作用 。
腹部按揉的操作方法：一般选择在夜间入睡前和起床前进行 ， 排空小便 ， 洗净双手 ， 取仰卧位 ， 双膝屈曲 ， 全身放松 ， 左手按在腹部 ， 手心对着肚脐 ， 右手叠放在左手上 。先按顺时针方向 ， 绕脐揉腹50次 ， 再逆时针方向按揉50次 。按揉时 ， 用力要适度 ， 精力要集中 ， 呼吸要自然 ， 持之以恒 ， 一定会收到明显的健身效果 。
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