百岁老人长寿的秘诀
每天晚上入睡前 ， 周老太太会做1个小时左右的锻炼：坐在床沿前后摇晃甩脚 。这个锻炼方式周老太太已经坚持了数年 ， 据说效果非常好 。坚持锻炼是上海浦东新区最高寿女性周三妹的长寿秘诀之一 。
109岁的周老太太精神矍铄 ， 思路清晰 ， 还非常健谈 。她曾经入住过几家沪上不错的养老院 ， 生活过得非常快乐 。“政府和领导都一直非常关心我们 ， 市领导还来过好多次呢！”
90岁前一直下地干活
【百岁老人长寿的秘诀】住在亲和源老人公寓里的周三妹度过了她108周岁的重阳节后 ， 胆囊炎发病住进了东方医院病房 ， 几天前采访人员赶往探望 。护士正给老人做抽血化验 ， 老人很响地叫了一声“痛” 。一旁陪同的三儿子笑着说：“妈妈平时不太生病 ， 生起病来很敏感 。”
眼前的周三妹身高1.6米左右 ， 瘦瘦的 。她是浦东川沙人 ， 有过两次婚姻 ， 家里已五代同堂达56人 。老人一辈子干农活 ， 直到90岁才停止下地 ， 其间还开过30多年的豆腐作坊 。
她生有三儿一女 ， 四个子女生活都很幸福 ， 目前也都是七八十岁的老人了 。子女里唯一一个大学生是老三 ， 1954年考进了上海交通大学 ， 从国防科委第五研究院退休 ， 目前还在工作 。儿子们看上去都很瘦 ， 说话做事干练 。
爱吃肉从不吃保健品
周三妹爱吃猪肉 ， 而且喜欢吃大块的肥肉 。儿子劝他少吃点 ， 老人说肥肉香 ， 不嵌牙 。她还喜欢吃豆制品 ， 三儿子说 ， 这大概是开过豆腐作坊的缘故 。豆制品中她吃得最多是自己做的豆腐衣 。
老人一日三餐 ， 定时定量 ， 只吃七分饱 ， 从不暴饮暴食 。10年前 ， 儿女们怕她吃东西不消化 ， 让她饭后服用3粒“多酶片” ， 坚持了10来年 ， 老人的胃一直健健康康的 。
性格开朗、乐于助人或许是周老太太长寿的另一个秘诀 。她资助过上百人 ， 在敬老院里可是个明星 。她喜欢与人交往 ， 市领导来访时 ， 她还代表敬老院的老人们发言 。98岁那年 ， 她讲了五点在敬老院的感受 ， 思路清楚 ， 大家认为她文化水平很高 ， 其实她是没有上过一天学的人 。
骨龄相当于年轻人
90岁的时候 ， 老人不慎摔了一跤 ， 造成股骨骨裂 ， 县医院的诊断是：“年纪大了不能开刀 ， 回家做康复牵引吧！”子女将拍片拿去请华山医院、上海第九人民医院医生看 ， 两大医院一致认为老人的骨密度接近于年轻人 ， 完全可以手术治疗 。于是在第九人民医院 ， 一个钢钉将老人裂开的股骨缝合了起来 ， 此后老人行走自如 ， 钢钉至今还留在体内 。
一个人的长寿也许与她先天的条件很有关系 。老人天生血压很低 ， 心脏功能很好 ， 心跳在每分钟60-65之间 。她一生没生过大病 ， 百岁时因白内障做过人工晶体手术 ， 107岁时社区卫生中心免费为她装了一口假牙 。三儿子回忆说：“在近90岁的时候 ， 她还挎着篮子给我们送自己种的农产品呢 。”
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