24式太极拳对身型的要求是? 太极拳运动的身形特点是什么
【24式太极拳对身型的要求是? 太极拳运动的身形特点是什么】
1、24式太极拳对身型的要求是?
2、心静体松 。所谓心静，就是在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰；所谓体松，可不是全身松懈疲塌，而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上，有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态 。
3、圆活连贯 。心静体松是对太极拳练习的基本要求 。而是否做到圆活连贯才是衡量一个人功夫深浅的主要依据 。太极拳练习所要求的连贯是指多方面的 。其一是指肢体的连贯，即所谓的节节贯穿 。肢体的连贯是以腰为枢纽的 。在动作转换过程中，则要求：对下肢，是以腰带跨，以跨带膝，以膝带足；对上肢，是以腰带背，以背带肩，以肩带肘，在以肘带手 。其二是动作与动作之间的衔接，即势势相连----前一动作的结束就是下一个动作的开始，势势之间没有间断和停顿 。而圆活是在连贯基础上的进一步要求，意指活顺、自然 。
4、虚实分明 。要做到运动如抽丝，迈步似猫行，首先要注意虚实变换要适当，是肢体各部在运动中没有丝毫不稳定的现象 。若不能维持平衡稳定，就根本谈不上什么迈步如猫行了 。一般来说，下肢以主要支撑体重的腿为实，辅助支撑或移动换步的腿为虚；上肢以体现动作主要内容的手臂为实，辅助配合的手臂为虚 。总之虚实不但要互相渗透，还需在意识指导下变化灵活 。
5、呼吸自然 。太极拳联系的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸 。以上几种呼吸方法，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合 。
6、太极拳运动的身形特点：架式开展宽大，轻松柔和，连贯均匀，圆活沉稳，协调完整，呼吸自然，寓刚于柔
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