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哪些食物能保持水嫩肌肤？吃什么能保持肌肤水嫩？

皮肤其实是人体面积最大的器官，也是比较脆弱的器官，我们每个人都应该好好呵护自己的皮肤，要不然皮肤就会变得很差，大部分人都希望自己的皮肤变得水嫩，有一些常见的食物确实有这样的效果，那哪些食物能保持水嫩肌肤？吃什么能保持肌肤水嫩？

1、吃什么保持肌肤水嫩
1.水
众所周知，身体缺水会导致皮肤干燥，产生皱纹 。每日喝足够的水才会给皮肤补充所需的水分 。
2.葵花籽
葵花籽含有丰富的维生素E，可以预防因紫外线照射而引起的皮肤老化现象 。此外，葵花籽还含有丰富的锌，对头发有益 。同时，它还具有治疗痤疮的效果 。
3.辣椒
辣椒含有维生素C和辣椒素 。维生素C能保持皮肤弹性，辣椒素会刺激新陈代谢，从而改善皮肤状况 。
2、怎样保持肌肤年轻
【哪些食物能保持水嫩肌肤？吃什么能保持肌肤水嫩？】 1、避免阳光暴晒保持皮肤年轻
阳光暴晒是使人皮肤衰老的重要因素之一，阳光中的紫外线是伤害皮肤的第一杀手，由于阳光对皮肤的破坏，使皮肤松弛、粗糙和产生皱纹，而且，这种作用是累及的、持久的、递增的 。
因此，要尽量避免阳光暴晒皮肤，尤其是面部皮肤，平时外出要使用防晒霜，带宽边太阳帽，穿保护性的服装 。尽量在早晨或傍晚进行户外运动 。
2、给皮肤增加水分，保持皮肤湿润
人体充足的水分供给，不仅有助于人体各细胞生理活性的保持，也使皮肤减少皱纹，显得滋润 。人体缺水，会使皮肤干燥，无弹性，显得苍老 。
专家建议，健康人每天饮用6-8杯水 。另外，根据日本美容专家介绍，经常用凉开水洗脸，更容易使脸部皮肤保持水分，使脸部显得柔软、细嫩、光泽而富有弹性 。这可能是由于凉开水含气体少，对人体细胞具有更大的合理，更容易渗透到皮肤内 。
3、避免吸烟，有助于皮肤年轻
吸烟可以通过破坏皮肤最外层的“保护膜”而使皮肤产生皱纹，使嘴角皱纹的皮肤干燥 。吸烟可使一氧化碳取代血液中的氧，使血管收缩，造成流向皮肤细胞的氧气和养分减少，导致吸烟者皮肤过早地产生皱纹 。
4、避免过量饮酒，有助于皮肤年轻
许多饮酒的女性出现烦人的酒渣鼻 。严重影响了女性的眉毛，这是由于面部的螨虫感染，在饮酒后导致加重和血管扩张，最终恶化而造成 。过量饮酒可造成皮肤脱水，破坏脆弱的神经传导系统的平衡，导致睡眠不好，加速人的皮肤衰老 。

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