冬瓜汁可以减肥吗？冬瓜汁能减肥吗？
夏季是冬瓜成熟的季节，其实很多人都喜欢吃冬瓜，冬瓜虽然是很普通的蔬菜，但是营养价值是非常高的，冬瓜的吃法也比较多，不仅可以烧着吃，还可以煮汤喝，还有人用冬瓜来榨汁，有人说冬瓜汁能减肥，那冬瓜汁可以减肥吗？冬瓜汁能减肥吗？
1、冬瓜汁可以减肥吗
冬瓜汁是可以减肥的 。因为冬瓜汁本身是不含脂肪的，而且热量也不是很高，而且冬瓜汁中含有丙醇二酸，它的最主要的作用就是降低糖类转化成脂肪的几率，因而对防止人体变胖有着重要的意义 。
2、冬瓜汁减肥效果好吗
冬瓜汁还是有一定的减肥效果的 。因为维生素C、维生素B1、维生素B2以及铁、磷和钙等元素冬瓜汁都含有，而体内的糖与淀粉能转化为热能主要是依靠维生素B1，但维生素B1却不会让淀粉与糖转化成脂肪，这就促使冬瓜汁具有了减肥的功效 。
3、冬瓜汁减肥的方法
(1)香蕉冬瓜汁
材料：冬瓜、香蕉、酸奶
做法：首先把一小块冬瓜和一根香蕉以1:1的比例切成小块，然后把它们和一小袋酸奶放到榨汁机里榨成汁 。这样一杯简单又方便的香蕉冬瓜汁就制作而成了 。不过先把香蕉和冬瓜放入冰箱并一下再榨汁，口味可能会更好 。
因为香蕉中含有大量的纤维素，脂肪含量也很低，可以润滑肠胃，促进消化，从而达到减肥的目的 。而酸奶中含有丰富的乳酸菌，也是一种很好的减肥食品 。冬瓜的脂肪含量和热量都不高，对减肥也有很大的意义 。三者榨成汁，可以美容减肥 。
(2)冬瓜苹果汁
材料：冬瓜150克，苹果1个，柠檬1个
做法：首先把冬瓜的皮和籽都去掉，柠檬的籽去掉，苹果去掉核但不削皮切成块状，然后把它们全部放到榨汁机里榨汁，最后把他们盛出来放到火上煮开就可以了 。
苹果本身有苹果酸，可以使新陈代谢加快速度，下身的脂肪也得以减少，而柠檬则含有柠檬酸，可以促进胃液的分泌，肠道的蠕动，对通便是很有利的，三者榨成汁，可以美容减肥 。
4、冬瓜汁减肥的禁忌
久病、体寒或阳虚的人不适合服用冬瓜汁 。因为冬瓜汁性寒，而这类人比较适合吃温热性的食物，所以他们不适合喝冬瓜汁 。
5、冬瓜的减肥食谱
(1)清水冬瓜汤
材料：
冬瓜，葱花，姜米，盐
做法：
1.冬瓜洗净切片备用 。
2.姜米和葱花入冷水烧开，放入冬瓜片，大火烧开，转小火焖煮2分钟 。
3.调入食盐，撒上葱花，即可出锅 。
(2)冬瓜海带汤
材料：
冬瓜一块钱一斤，我买了2块钱的，海带也买了2块钱的，这个量已经够好几个人吃了
做法：
步骤1：将冬瓜去皮切块然后洗净 。
步骤2：海带用水泡40分钟这样，我这种海带是打结好的海带，南京这里都有的卖 。如果是那种大海带，回来泡好后切小块待用，我这种就不需要改刀了 。
步骤3：锅中底油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟这样 。
步骤4：为了多做点汤喝，所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里 。大火烧7，8分钟然后加盐就可以起锅了，咸淡自己要控制好 。
【冬瓜汁可以减肥吗？冬瓜汁能减肥吗？】
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