按摩养生有哪些方法？按摩养生的具体操作
按摩是我们日常生活中会经常做的一件事情 ， 不论是专业按摩 ， 还是我们自己按摩 ， 都是一种按摩养生的方法 ， 但是按摩养生其实是有很多讲究的 ， 比如按摩哪些穴位是有作用的呢？这些都是有讲究的 。那么 ， 一般按摩养生的方法都有哪些呢？
1、按摩四大穴位
足三里：在外膝眼向下量4横指处 ， 因能治疗腹部上中下三部诸证而得名 ， 为回阳九针穴之一 ， 是胃腑疾病和人体强壮要穴 。按摩足三里有补中气的作用 ， 用补法 ， 能健脾养胃、补中益气 ， 类似党参、白术、山药、红枣等药的功效；用泻法 ， 有消食导滞、和胃通肠的作用 ， 类似山楂、大黄等药的功效 。
神门：在手腕的腕横纹尺侧端稍上方凹陷处 ， 是手少阴心经的原穴 ， 被喻为神气游走出入的大门 。用补法 ， 有宁心安神、补心气的作用 ， 类似于酸枣仁、柏子仁的功效；用泻法 ， 可清心、开窍 ， 类似于中药紫雪丹及石菖蒲、琥珀等药的功效 。
三阴交：在内踝向上量4指处 ， 为足太阴脾经的腧穴 ， 由于是肝、脾、肾三阴经交会处的穴而得名 。肝藏血 ， 脾统血 ， 肾藏精 ， 精血相生 ， 因此是治疗与血有关病证的要穴 。用补法 ， 有健脾、补血、摄血的作用 ， 类似于当归、阿胶、紫河车、薏米等药物的功效；用泻法 ， 有活血化淤的作用 ， 类似于归尾、桃仁、红花等药的功效 。
关元：位于脐下四指处 ， 是任脉的穴位 ， 位于人身阴阳元气交关之处 ， 又能大补元阳而得名 。《类经图翼》说：“此穴乃男子藏精 ， 女子蓄血之处……”能治疗“诸虚百损” 。用补法 ， 有补肾阳的作用 ， 类似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙灵脾等药的功效 。此穴多用来治疗虚损性质的疾病 ， 泻法较少使用 。
2、其它按摩方法
旋眼睛：端坐 ， 两眼向左旋转5次 ， 然后向前注视片刻 ， 再向右旋转5次 ， 前视片刻 。对保护视力极有好处 。
点睛明：以两食指分别点按双侧睛明穴（眼内角内上方0.1寸）15～30秒 ， 以微感不适为度 ， 有止眼痛和明目的作用 。
浴头：两手掌心按住前额 ， 稍用力擦到下额部 ， 再翻向头后两耳上 ， 轻轻擦过头顶 ， 还复到前额 ， 这算1次 。
揉眼皮：以两手拇指轻按开双侧眼皮上 ， 然后旋转揉动 ， 顺逆时针各揉20次 。有消除眼痛和明目的作用 。
按太阳：用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转 ， 顺逆时针各揉按10～15次 。有止痛醒脑的作用 。
扣攒竹：用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴（位于眉头陷中） ， 每穴15～20次 ， 用力以微感不适为度 。有消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用 。
3、按摩力度的掌握
具体说来 ， 如颈椎病的按摩 ， 就分两种情况：
1．轻型颈椎病 ， 包括颈型、神经根型、椎动脉型颈椎病 ， 可以根据患者的耐受力按摩力度大一些；
2．重型颈椎病 ， 包括混合型、脊髓型颈椎病 ， 按摩就要轻微 ， 甚至不按摩 ， 因为如果力度过大 ， 反而会刺激脊髓 ， 造成症状加重或更严重的后果 。
腰椎病也分两种情况：
1．急性期的腰椎间盘突出症 ， 此时神经根处于水肿状态 ， 应绝对卧床休息 ， 不能进行按摩 ， 这时如果越刺激就会使水肿不易消失 ， 症状加重；
2．稳定期腰椎病变 ， 按摩力度要循序渐进 ， 慢慢加重 ， 达到放松肌肉 ， 减轻病痛的效果 。
【按摩养生有哪些方法？按摩养生的具体操作】
另外 ， 肩周炎、急性腰扭伤、双膝关节炎等 ， 可根据患者的耐受力进行按摩 。要提醒大家的是 ， 年龄较大 ， 且伴有骨质疏松的老人按摩时 ， 力度一定要轻柔 。
推荐阅读
- 羊肉搭配什么更有营养？羊肉与什么食物一起吃有好处？
- 如何训练宠物狗狗养成吃饭进食的好习惯？
- 现代人缺的不是营养，而是平衡（饮食常识）
- 芹菜叶比茎有营养（饮食常识）
- 什么牌子的按摩霜好用？脸部按摩霜哪个牌子好？
- 如何劝说我弟弟不买黑鲨手机？
- 芦笋可以生着吃吗？芦笋能生吃吗？
- 番石榴如何吃才营养？番石榴吃法有哪些？
- 美味芝麻酱营养全面看（调味品）
- 多肉植物初恋怎么养最佳