竹蔗胡萝卜猪骨汤孩子吃好吗？作用与功效、做法、营养价值
竹蔗胡萝卜猪骨汤
作用与功效:清热解毒调理理气调理便秘调理利尿调理养颜美容调理工艺煮口味:甜味
【竹蔗胡萝卜猪骨汤孩子吃好吗？作用与功效、做法、营养价值】主料:猪脊骨(640克)胡萝卜(640克)辅料:甘蔗(320克)陈皮(5克)调料:盐(2克)
制作工艺:1.竹蔗(甘蔗)去皮、斩段、破开、洗净备用 。2.胡萝卜去皮,洗净,切块 。3.猪骨、陈皮均用水洗净 。4.将竹蔗,胡萝卜,陈皮,猪骨放入煲滚的水中,继续用中火煲3小时,以细盐调味即可饮用 。
营养分析:猪脊骨:猪脊骨具有滋补肾阴,填补精髓之功效;用于肾虚耳鸣、腰膝酸软、阳痿、遗精、烦热、贫血等 。
胡萝卜:胡萝卜中的胡萝卜素可清除致人衰老的自由基,所含的B族维生素和维C等也有润皮肤、抗衰老的作用 。另外它的芳香气味是挥发油造成的,能增进消化,并有杀菌作用 。
甘蔗:现代医学研究表明,甘蔗中含有丰富的糖分、水分,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质 。甘蔗不但能给食物增添甜味,而且还可以提供人体所需的营养和热量 。
甘蔗含糖量十分丰富,甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的,极易被人体吸收利用 。甘蔗还含有多量的铁钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,故甘蔗素有“补血果”的美称 。甘蔗还是口腔的“清洁工”,甘蔗纤维多,在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样,把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净,从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力,同时咀嚼甘蔗,对牙齿和口腔肌肉也是一种很好的锻炼,有美容脸部的作用 。
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