美容又养颜的天然食物有哪些？吃什么可以美容养颜？
俗话说 ， 爱美之心 ， 人皆有之 。许多人平时都是非常注重美容养颜的 ， 所以不少人都常常会使用各种美容产品 ， 而除此之外 ， 许多人还会吃一些美容养颜的食物 ， 那么美容又养颜的天然食物有哪些？吃什么可以美容养颜？怎么做可以美容？
1、吃什么能美容养颜
一、红薯：肌肤变得光滑
红薯使粗糙的肌肤变得光滑 。红薯和其他带有黏液的蔬菜一样含有滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分 。这些成分可使细胞机能活性化 ， 促进新陈代谢 。而这些功用正可强化胃肠、促进消化改善便秘引起的肌肤粗糙 。
二、莲藕：摆脱肌肤干燥
中医认为 ， 生藕性寒 ， 有清热除烦之功 ， 特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用 。煮熟后由凉变温 ， 有养胃滋阴 ， 健脾益气养血的功效 ， 是一种很好的食补佳品 ， 特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人 。藕段间的藕节是一味良药 ， 具有健脾开胃、养血、止血的作用 ， 还能改善气色 。
三、黑木耳：滋润肌肤
黑木耳中富含铁 ， 能美容养颜 ， 预防贫血 ， 胶质能滋润肌肤 ， 帮助体内排出废物 ， 黑木耳富含核酸 ， 能使面部皱纹减少 ， 消失 ， 使皮肤变得光滑细嫩 ， 老年斑 ， 雀斑等也会部分消失或变淡 。且黑木耳含有丰富的膳食纤维 ， 能促进胃肠蠕动 ， 减少食物中脂肪的吸收 ， 从而防止肥胖 。
四、红枣：驻颜祛斑
被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食” ， 又名大枣 ， 与桃、梅、杏、李（或栗）并称“五果” ， 维生素含量极高 ， 民谚“一日吃三枣 ， 一世不显老” ， 又称“天然维生素丸” ， 经常服食 ， 可以驻颜祛斑、健美丰肌 ， 并用于治疗面部黑斑、形瘦 。注意湿痰及积滞者不宜多食 。
五、芝麻：补充健康油分
芝麻可为肌肤补充健康的油分 。就现代营养学的观点而言 ， 芝麻含丰富的亚油酸及维生素E ， 可改善末梢血运障碍 ， 使肌肤柔软为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶 ， 肌肤会变好 ， 有光泽 。
2、什么可以美容护肤
1、米醋：
成分：使用白米制成 ， 含有丰富的氨基酸、糖类物质、有机酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、无机盐、矿物质等 。
注：应选天然酿造醋 ， 市面上出售的醋 ， 品种繁多 ， 选购时要多加留意 。
美容功效：米醋有美容效果 ， 便宜并且到处都有 ， 一般超市都可买到 。米醋能够达到软化皮肤角质层的作用 ， 还有杀菌的作用 。正确利用米醋 ， 会有一定的效果 ， 但因为米醋酸性比较强 ， 要避免直接把米醋接触脸 ， 最好的方法 ， 是用温水将米醋的浓度降低 。
2、甘油：
简介：甘油的化学名为甘油丙三醇 ， 有甜味 ， 为无色透明粘性液体 ， 是化工生产的产品 ， 有良好的吸水性 ， 常用来做化妆品的添加原料 。
美容功效：甘油具有杰出的安全性 ， 就算是灵敏性皮肤都能够放心运用 ， 可是甘油并不能彻底锁住水分 ， 独自运用甘油来保湿 ， 作用不明显 。所以涂完甘油后还需求在凃一层润肤露 ， 避免皮肤水分的蒸发 ， 两层防护发扬保湿作用 。
在冰冷的秋冬 ， 四肢容易干燥 ， 除了运用护手霜之外 ， 还能用甘油来润泽四肢皮肤避免爆裂 。随身携带一小瓶的甘油 ， 随时感受皮肤枯燥紧绷就用来擦手 。到了晚上临睡前就涂护手霜 ， 再加一层薄薄的甘油 ， 这样秋冬时节再也不用为皮肤爆裂而烦恼 。
3、银耳：
银耳味甘 ， 性平 。功能利五脏 ， 补气血 。适用于五脏虚弱、气血不足、面色无华、毛发不泽 。据研究 ， 经常吃银耳 ， 能使人的新陈代谢增强 ， 血液循环旺盛 ， 各个组织器官的功能得到改善 ， 皮肤的弹性增强 ， 皮下组织丰满 ， 皱纹变浅甚至消失 ， 皮肤变得细嫩光滑 。银耳还有通大便的作用 ， 保持大便通畅 ， 是维护皮肤光润的重要条件之一 。因此 ， 银耳被称为润肤食物 ， 是有道理的 ， 使用银耳美容的方法主要如下：
(1)银耳熬成浓汁 ， 装入小瓶中贮存 ， 加入适量甘油着哩和VE ， 制成凝露 ， 涂抹眼部周围 ， 润白去皱 ， 增强眼部弹性 。
(2)银耳去角质 ， 煮完之后的整只银耳可以用作洗脸工具 。
(3)银耳面膜：煮一锅银耳 ， 最好煮烂一些 ， 出锅等凉了以后放进小瓶 ， 搁入冰箱 。要做面膜的时候只需取一张面膜纸 ， 用银耳汤泡开敷脸就好了 。
4、珍珠粉
成分：①蛋白质 ， 水解后可得到18种氨基酸 ， 其中7种是人体必须氨基酸 ， 碳酸钙 ， 20多种微量元素及维生素B.②甘氨酸：美容、促进胶原细胞再生③甲硫氨酸：增强皮肤弹性④锰、铜、锌等三种微量元素是组成SOD的成分 ， 可促进人体超氧化物歧化酶(SOD)的活性 ， 抑制黑色素的形成 ， 保持皮肤白皙 ， SOD并且具有清除自由基的作用 ， 可防止皮肤衰老 ， 起皱 。
用途：①促进伤口愈合：将珍珠粉直接敷在伤口处 ， 伤口很快便能止血愈合②消炎祛痘：将少量珍珠粉与VE混合均匀 ， 用棉签涂抹在挤破的痘痘处③美白面膜：可与各种成分结合 ， 代替面粉 ， 做泥状面膜 。(推荐：珍珠粉牛奶蜂蜜面膜 ， 珍珠粉银耳面膜等)
【美容又养颜的天然食物有哪些？吃什么可以美容养颜？】
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