阴雨绵绵扰人心 四点让你梅雨时节养好身体( 三 )
五，日常饮食首推清热祛湿、健脾和中的食物 。冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜等能清热;薏苡仁、芡实、赤小豆等能利水渗湿 。薏苡仁粥、赤豆粥等都是这一季节不错的选择 。
六，儿童不宜吃过多的瓜果和冷饮 。儿童的消化功能原本就较弱，如果再贪食冷饮或瓜果，会出现大便不成形、厌食、困乏等脾湿症状 。
七，要格外注意食品的卫生和新鲜度 。这个季节食物很容易霉变，误食霉变食品易引发胃肠炎，甚至食物中毒 。
八，要保证适量的户外运动与社交活动 。尽量保持轻松、愉快的心情 。
因此，进入多雨季节，需及早做好防病准备 。下雨健康指南：夏季雨天多疾病，中医8大防病方法保你夏季健康 。
【阴雨绵绵扰人心 四点让你梅雨时节养好身体】总结：梅雨季节，养生保健一定要从多方面入手：饮食、运动、居家、预防等都不能少，这样才能更助夏季养生，让我们身体更健康哦！
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