阴雨绵绵扰人心 四点让你梅雨时节养好身体( 二 )
面对黄梅天我们需要注意天气气温高、湿度大、气压低的三大特点，从居家生活、饮食、运动、预防、休闲等几大方面做起，就能顺利的度过梅雨季节了 。健康就是从生活中的点滴做起 。
夏季多雨 祛除湿邪最好的养生方法
夏季多雨 告你祛除湿邪最好的养生方法 。夏季也是多雨的季节，这时候不管是任何地方都会感到潮潮的 。环境的潮湿会导致湿邪入体，患上各种疾病 。如果身体感觉总是重重的，那就是体内湿气重的一种表现 。怎样祛除湿邪呢？下面告您几个祛除湿邪的好方法 。
按摩去湿的穴位：承山穴
承山穴，在小腿肚子下方正中，这里，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间 。承山穴是去除人体湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙 。这是为什么呢？承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气 。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气 。
大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外散逸 。游泳的时候，人的小腿肚子会抽筋，这是因为人在水里感受了寒湿之邪，这时，也只要赶紧揉一揉承山，抽筋的症状就会缓解或者消失 。
去湿的好食材
薏仁：即薏米，主理祛湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强 。
荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用 。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效 。
花旗参：吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效 。
白术：乃菊科植物，其根部用作食疗 。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效 。
土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入药 。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效 。
木棉花：具除湿毒及清热功能 。
茅根：即白茅的根部，是利尿去湿之好材料 。
食疗去湿：薏米红小豆粥
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气 。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它”久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用 。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效 。现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛 。
既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属 。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担 。
夏季雨天多疾病 中医8大防病方法
现在虽然已是盛夏季节，但最近京城的天气总是阴云密布、雨水连连 。雨季疾病多发，更要注意疾病防治 。下雨健康指南：夏季雨天多疾病中医8大防病方法！
雨天综合症
在阴雨天气，风湿性关节炎更容易发作 。专家认为，当湿度增高时，许多人会缺乏自控力，烦躁不安;随着气压的降低，人体的血压、血沉、尿量都会随之产生细微的变化，容易诱发相应的疾病 。据专家介绍，大约有三分之一的人对天气的刺激比其他人反应更强烈、更早，在湿热天气里比其他人更易患上偏头痛、胃溃疡、脑血栓以及皮疹等疾病，医疗气象上称之为“气象综合征” 。
雨季易患哪些疾病
炎夏雨季易引发肠胃疾病、皮肤过敏、感冒久治不愈、心血管、高血压等疾病高发 。中医专家提醒，这个季节健脾是最重要的防病工作 。
在炎热和多雨的夏季，高温与闷湿并存 。很多人喜欢吹空调，这样极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等，小孩易出现受凉或腹泻等症状 。
雨天防病八大方法
一，淋雨后，衣服一定要洗晒晾干，防止多雨潮湿导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病 。
二，常备藿香正气水 。如出现四肢沉重、嗜睡等现象，可适当服用藿香正气水，以抵御湿热的侵袭 。如果因脾胃虚弱，出现易疲倦、四肢无力、气短、胃口不佳等表现，可用党参、黄芪、白术、甘草等和胃化湿、益气健脾的药物 。
三，少吃肥腻、甘甜的食物 。也不要暴饮暴食、酗酒，因为饮食没有节制、肥腻味甘的食物吃得过多会加剧湿热蕴结于脾胃 。
四，最好早睡早起，中午小憩片刻 。
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