冬季室内暖和需警惕 当心暖气病缠身
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冬季室内暖和需警惕 当心暖气病缠身
冬季由于天气寒冷 ， 许多人在室内难免会使用暖气 ， 但是正是由于暖气房内空气不易流通 ， 很多人因此患上了暖气病 ， 那么常见的暖气病有哪些呢？
【冬季室内暖和需警惕 当心暖气病缠身】 冬季暖房内常见疾病
鼻炎、支气管炎、感冒
供暖初期 ， 很多家庭将门窗紧闭 ， 生怕室内的温暖漏出去一丝一毫 。然而 ， 这样做不利于室内室外空气流通 ， 极易造成室内空气污染 ， 并可能导致口腔、鼻腔、气管黏膜等处的毛细血管干裂出血 ， 发生呼吸道感染和支气管炎等疾病 。
尿路疾病
来暖气后屋里干燥 ， 体内水分丢失增多 ， 小白领们经常是一天下来“连口水都顾不上喝” ， 这时可要小心尿量越来越少的问题了 。正常人尿量应该在每天1500-2000毫升左右 ， 它能起到冲洗尿路、避免感染的作用 ， 如果尿量过少 ， 会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险 。
干眼症
供暖期后 ， 长时间处于干热的室内 ， 眼睛泪液不足 ， 容易出现干涩、疲倦、眼痒等症状 。较严重者眼睛还会红肿、充血 。特别是经常对着电脑的白领、配戴隐形眼镜者等 ， 在冬季更易患上干眼症 。
皮肤瘙痒症
冬天的时候 ， 天气干燥 ， 人们本来就容易出现皮肤干燥瘙痒的情况 。来了暖气 ， 室内温度高了 ， 更容易使得皮肤的水分流失 ， 有不少人还因此长痘痘呢 。
心脑血管疾病
冬季是心脑血管疾病高发期 ， 由于室内外温差大 ， 外出时容易导致血压骤升及血管痉挛 ， 发生心绞痛、急慢性心衰的患者较秋季要多出30%到50% ， 有高血压、糖尿病等既往病史的患者易增加脑出血、脑卒中、心梗发作的风险 。对肺心病、心功能不全患者而言 ， “暖气病”还易导致肺循环不畅 ， 导致出现心慌、胸闷等症状 。
预防暖气病的方法有哪些
1、室内暖气开放时 ， 应将室温保持在18至24℃之间 ， 湿度50%至60%为宜 。勤开窗户通风 ， 一般早晚各开窗通风一次 ， 每次开窗时间不少于30分钟 。
2、控制室内湿度 ， 可以使用加湿器、或摆一盆水 ， 同时在室内多养些绿色植物 。同时平均两天进行一次熬醋熏蒸或过氧乙酸消毒 。
3、体育锻炼必不可少 ， 应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量 。一般可以选择慢跑、骑自行车等 。最好的调养方式就是要睡眠充足 ， 早睡晚起 。同时 ， 要注意多晒太阳、加强体育锻炼 ， 尽量避免因植物神经功能失调而引起的紧张、易怒、抑郁等状态 。周末可以去户外爬爬山 ， 登高望远 ， 有助于保持乐观情绪 ， 神志安宁 。但此阶段运动健身的活动量不宜过大 ， 也不宜剧烈 ， 以微微出汗为宜 。
4、在寒冷季节供暖期间 ， 应尽量多喝开水 ， 多吃蔬菜 ， 多吃水分充足、含有多种维生素的水果 ， 少吃辛辣刺激的食物 ， 选择一些温热性质的食品 ， 如芝麻、萝卜、豆腐等 ， 不吃或少吃辛辣食品 ， 不饮或少饮酒 。
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