红薯银耳粥的做法
【红薯银耳粥的做法】相信每一个吃过红薯银耳粥的朋友肯定都会喜欢上这道美味的粥吧 ， 红薯银耳粥不但好看而且还含有丰富的营养 ， 经常喝红薯银耳粥是可以起到很好的保健美容功效 ， 红薯银耳粥有补气血和促进消化的功效 ， 此外红薯银耳粥还可以起到预防癌症和滋补的功效呢 ， 下文我们介绍一下红薯银耳粥的做法 。
银耳含有丰富的胶质 ， 多种维生素、无机盐、氨基酸 。
银耳有滋阴补肾 ， 润肺 ， 生津止咳 ， 强心健脑 ， 提神补血 ， 补气等功能 。
近年来药学家研究发现 ， 银耳含有酸性异多糖 ， 能增强体液免疫功能 ， 可起到扶正固本的作用 。人们还发现银耳能增强机体巨噬细胞的吞噬功能 ， 能促进T细胞和B细胞的转化 ， 从而抑制癌细胞生长的作用 。
银耳还能增强气管炎 、慢性支气管炎患者痰液中溶菌酶的活力 ， 提高机体对外界致病因子的抵抗力 ， 增强机体对原子辐射的保护作用 ， 促进骨髓的造血机能 。
步骤
1.红薯切成小丁
2.银耳用水泡发
3.大米淘洗干净 ， 放进电饭锅 ， 倒入三碗水
4.把红薯丁倒进去
5.泡好的银耳撕成小块 ， 放进去
6.按煮粥键 ， 煮好即可 。加入适量糖 ， 即可食用
小贴士
水要放多一点 ， 银耳先泡发 ， 熬出胶质口感更好 。
在上面的文章里面我们采用了银耳搭配上红薯和大米来做成一道美味的粥 ， 那就是红薯银耳粥了 ， 我们知道红薯银耳粥不但做法简单而且食用价值很高 ， 上文为我们详细介绍了红薯银耳粥的做法 。
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