豆浆怎样喝更有营养？豆浆和什么搭配最好？
相信每个人都喝过豆浆 ， 豆浆味道很好而且还有美容的功效 。很多人早上吃早餐时就喜欢在来杯豆浆 ， 有些女性喜欢喝豆浆来调节内分泌 ， 保养身体 ， 护肤美容 。豆浆本身就有很多功效 ， 如果我们在喝豆浆时再搭配点东西能不能让效果发挥的更大呢？接下来介绍几种和豆浆完美搭配的食物 。
1、这样喝豆浆更有效
1、红枣
豆浆味甘、性平 ， 有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;红枣更有补血养颜的作用 ， 这款五谷豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效 。
2、枸杞
枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分 。
枸杞子味甘 ， 性平 ， 入肝、肾、肺经 ， 有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜 ， 培元乌发等功效 ， 是提高男女性功能的健康良药 。
3、百合
这是一款适合秋日饮用的养生豆浆 。百合润肺止咳 ， 清心安神 ， 薏米美白祛湿 ， 配合黄豆滋阴润燥 。此豆浆有助于提高睡眠质量 ， 更有美白肌肤的功效 。
4、绿豆
豆浆味甘、性平 ， 有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;绿豆更有清热解毒的作用 ， 这款豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效 。
上文就是关于喝豆浆的知识介绍了 。可见 ， 豆浆里的营养价值丰富 ， 我们在日常生活中可以多喝一些 。但要提示你的是 ， 不是所有人都适合喝豆浆 。如果你有肾脏疾病 ， 那就最好不要喝豆浆了 。科学饮用豆浆 ， 才能拥有健康体质 。
2、神奇豆浆减肥法
1、豆奶减肥法
早餐：一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶+1个水果
午餐：1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+一个水果
此方法坚持10天 ， 体重自然减轻好几斤 。注意：每天除了喝豆浆以外 ， 白开水照常要喝 。
2、豆浆+黄瓜减肥法
韩国的整容技术花样百出 ， 减肥塑身招术也多 。目前 ， 韩国学生妹常采用的豆浆+黄瓜减肥法 ， 效果也不错 ， 但稍徽要委屈一下自己 ， 因为 ， 每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食 ， 午餐按照自己的习惯不变 ， 但切忌油腻的食物 ， 还必须要坚持1周以上哦!
3、纯豆浆减肥法
每天早餐喝两碗豆浆+一份点心(油条除外);晚上睡觉前再喝1碗豆浆 ， 正餐以清淡的素食为主(推荐九道素食) ， 坚持两周 ， 你会发现自己不止是小了1号哦 。
4、纤体豆浆
豆浆当然可以纤体 ， 但是这几样材料一定要收集全 ， 那就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉这几样都有瘦身美体的效果 ， 特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺 ， 简直是极品 ， 而且味道很好 ， 清香扑鼻啊 。
5、橘柚豆浆
把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦 ， 所以最好去净) ， 和泡好的豆子放到一起 ， 按一下果蔬豆浆 ， 诱人的橘柚豆浆就做好了 。柚子去火 ， 橘子含有大量的维C ， 好处不言而喻了吧 。
6、生菜豆浆
生菜豆浆可是妮可基德曼的瘦身秘方啊 。把生菜切成细条 ， 然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里 ， 然后按果蔬豆浆就可以了 。
【豆浆怎样喝更有营养？豆浆和什么搭配最好？】
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