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肌肤美白吃什么好？肌肤美白的技巧方法

许多女性都在追求更加白皙的肌肤，美白是许多女性正在做的工作，美白说起来比较简单，但是想要看到效果，需要长期的坚持下去，一些食物具有美白的功效，想要美白的人可以多吃这些食物，那么肌肤美白吃什么好？肌肤美白的技巧方法有哪些？
【肌肤美白吃什么好？肌肤美白的技巧方法】
1、美白技巧
(1)防晒指数要适合
大部分黑色素都是由阳光中的紫外线引起，如果不养成搽防晒的习惯，就算涂几多美白产物都无补于事 。以天天平均接触阳光八小时计，起码要涂SPF24PA或以上的防晒霜 。但勿贪婪搽度数过高的防晒霜，SPF度数愈高，愈轻易梗阻毛孔，故度数高的防晒霜如SPF50PA只适宜暴晒和持久处于户外时利用 。
(2)清洁皮肤
做好面部肌肤的清洁工作是美白的基础，尤其是外出回家后，一定要使用洁面乳洗脸！这样不仅能够彻底清洁肌肤，还能对肌肤进行特别调理，加强对美白护肤产品的吸收，进而达到事半功倍的效果 。
(3)先保湿再美白
保湿可以提高皮肤角质层的含水量，让皮肤表层细胞更健康，而且能够避免使用美白产品干燥时所产生的敏感 。尤其适用于敏感和干性皮肤，以及混合偏干性的皮肤 。角质层过薄的皮肤，就更应该注意这一点了，在使用美白产品之前，先用保湿精华素护理皮肤 。
(4)面膜不宜时间过长
一般美白面膜，除非迥殊注明，不然平常只需敷15分钟便足够 。不要认为面膜敷的时候愈长便愈有用 。敷面膜时候过长，面部细胞很轻易缺氧，影响肌肤的正常呼吸，面膜中的养分亦无法有用地渗入入皮肤，减低面膜的应有功能 。
(5)多喝开水
喝开水是最好、最简单的护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性 。
2、多吃美白的食物
含有维生素C、E的食物，尤其是熟的西红柿，防晒又美白 。猕猴桃、橙子、苹果、草莓、绿叶青菜、胡萝卜、燕麦、花生、青椒等都是不错的抗氧化和美白食物 。
3、多食豆类食物及成品
要皮肤白其实好简单，只要争夺机遇多吃豆类成品如豆乳、豆腐花、豆腐等 。豆类含有富厚卵白质，对肌肤打造胶原卵白甚有帮忙，多吃有益，兼令皮肤更白滑，是又廉价又自然的美白补品 。
4、美白茶推荐
1、玫瑰奶茶
用料：干燥玫瑰花9朵，咖啡伴侣15克，绿豆沙150克，冰块、冰开水各适量，蜂蜜15克 。
做法：
1、将绿豆沙和100毫升冰开水加入果汁机中大均匀备用，干燥玫瑰花放入热水中浸泡好备用 。
2、杯中加入2/3的冰块，加入300毫升一泡好的玫瑰花茶 。
3、在加入打好的绿豆沙和咖啡伴侣于杯中 。
4、再加入15克蜂蜜搅匀 。把调好的奶茶倒入杯中即可 。
2、柠檬茶
说到美白，首选就是柠檬茶了，柠檬含有非常丰富的维生素C，坚持每天喝一杯柠檬水，会有很好的美白效果 。但是柠檬茶的酸性很强，胃不好的茶友可得少喝点了 。
3、枸杞茶
除了美白，还得让皮肤白里透红，否则惨白惨白的脸实在让人瘆的慌 。每天泡上一杯枸杞茶，能补血益气，不仅能让脸色变得红润，还能使整个人变得精力旺盛 。另外加点菊花一起泡水喝也是不错的选择，因为菊花也有美白的功效，还能保护眼睛，预防眼疾 。
4、菊花美白奶茶
用料：菊花茶叶10克，红豆沙100克，蜂蜜15克，咖啡伴侣15克，冰开水200毫升 。
做法：
1、与果汁机中加入100克红豆(红豆博客,红豆新闻,红豆说吧)沙及100毫升凉开水，搅打均匀备用 。
2、与杯中加入2/3的冰块，在加入150毫升已泡好的菊花茶 。
3、加入拌打好的红豆沙、咖啡伴侣，在加入蜂蜜，然后充分搅匀 。
4、把调制好的奶茶倒入长杯中，再加点冰块即可 。

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