跑步能喝水吗
在人们运动的时候，身体在不断的活动着，很容易出现口渴的感觉，这点大家都深有体会 。所以一般人们运动的时候都会带着点喝的，尤其是打篮球或者踢足球的人，更是非常容易口渴 。而跑步也是会口渴的，尤其是夏季的时候 。那么，跑步能喝水吗？对于跑步能否喝水的问题，是可以的，更多内容请看下文介绍 。
早晨喝水好处多
早起来空腹喝一杯白开水是对身体有好处的，但是运动前20分钟不要喝水，最好早晨喝水后20分钟再去运动，不然很容易“岔气”和得胃病 。即使不跑步，早上起床第一时间喝水也是好事，有三个大的作用：1，可以解决一个晚上体内缺水，及时补充； 2，有利于将晚上的代谢终产物及时排出体外； 3，可以调节体液浓度，使之达到均衡状态 。跑步后可以再喝点盐水，可以帮助补充体力和水分 。
喝水也算空腹
喝水后还是空腹的，空腹是相对胃酸浓度来说的，喝水就已经稀释了浓度缓解了胃部压力了 。但是要真正的不空腹运动，最好还是吃点东西 。因此，在运动之前，应先喝一杯牛奶或吃些糕点，这样可减少诱发低血糖症的危险 。
此外，需要提醒的是，跑步完也不要马上喝水，15分钟后最好，此外也要注意适量，不要因为出了太多的汗或口渴而狂饮 。饮水超过1000毫升时，就会通过身体调节机制，造成水利尿，反而让水分流失 。如果条件允许，应尽量在水中稍微加些盐，口感有淡淡的咸味即可 。
【跑步能喝水吗】跑步能喝水吗？跑步的时候是可以喝水的，这点大家不用感到担心，而且很多人跑步的时候都喝水了，尤其是长跑的时候 。但是跑步的时候，不需要一次喝入大量的水，只需要少量的补充水分就行了 。也就是尽量的每次喝一点，喝太多了容易身体不舒服 。
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