什么是小儿捏脊法？中医捏脊有什么好处？
长高是每个孩子在成长过程中 ， 大人都会担心的一件事情 ， 但是长高除了有遗传因素之外 ， 还有很多环境以及营养因素等等 ， 我们可以做很多事情帮助孩子长高 ， 比如中医就有捏脊法帮助孩子长高 。那么 ， 捏脊法到底是什么呢？怎么用捏脊法帮助孩子长高呢？
1、中医捏脊手法
1.小朋友趴于床上 ， 两腿伸直 ， 全身放松 。
2.家长可侧坐于床缘 ， 调整舒适的位置与姿势 ， 以能够轻松地帮孩子按摩整个背部为宜 。
3.先用大拇指沿着孩子背部脊椎两旁由腰部向上推揉 ， 由下往上重复10次 。
3.再用大拇指 ， 食指和中指将脊椎两侧皮肤捏起 ， 沿着膀胱经自下而上 ， 大拇指用力向前推 ， 食指中指将捏起的皮肤固定好顺势向前 ， 双手交替捏提向上推进 。
4.揉捏的手法应以轻快柔和为原则 ， 每次推拿的次数 ， 可根据年龄大小、体质强弱而定 ， 最简单的方式就是问问孩子的感受 ， 通常他会很开心地告诉您“好舒服喔！我还要按摩” 。
2、注意事项
1.若孩子背部有皮肤破溃、发炎或红肿等情况 ， 或是有急性的发烧等发炎症状时 ， 不适合进行捏脊手法 。
2.捏脊手法不宜在孩子刚进食后进行 ， 建议要间隔至少一小时以上 。
3.捏拿后 ， 不要用手按摩背部 ， 要让其适量休息 。捏脊时要注意周遭环境适度保暖 ， 避免因暴露而受凉感冒罗！
3、长高食物推荐
1、长高食物：鱼肉、鸡肉
蛋白质是生长发育的重要原料 ， 也是内分泌各种激素的重要成分 ， 而蛋白质当中的胶原纤维则是组成骨骼的钢筋 ， 是少年儿童生长发育不可缺少的营养素 。因此儿童要多吃鱼肉、鸡肉、鸡蛋、瘦肉、黄豆等含蛋白质高的食物 。
【什么是小儿捏脊法？中医捏脊有什么好处？】
2、长高食物：牛奶、虾皮
钙是制造骨骼的原料 ， 可以促进骨骼生长并增加骨头密度 。儿童在生长发育期间 ， 需要多吃含钙丰富的食物 ， 如虾皮、牛奶、豆腐、芝麻等 。每天早晚一杯奶 ， 午饭后一杯酸奶 ， 是补充钙的最好途径 ， 而且消化、吸收很好 。学龄前的孩子 ， 可以选择儿童营养配方奶粉 。其他年龄段的孩子可以喝纯牛奶、酸奶、吃奶酪等 。
3、长高食物：鸡蛋、橘子、胡萝卜
除了蛋白质和钙质外 ， 维生素也是维持孩子健康发育的重要要素 ， 主要是维生素A、B、C、D 。特别是维生素C ， 是产生人体胶原组织的必需元素 ， 一旦停止供应 ， 骨骼的生长也会停止 。猕猴桃、柑橘、大枣、山楂、柿、青椒、菜花中含维生素C颇丰 ， 建议每日吃1-3只橘子 。富含维生素A的食物是胡萝卜、菠菜等 。维生素D可以促进钙质吸收 ， 鸡蛋和动物内脏含维生素D 。另外 ， 要到户外多晒太阳 ， 多运动 ， 增加紫外线照射机会 ， 以利于体内合成维生素D ， 促使钙、磷的吸收 。
4、长高食物：海产品、蛋黄、花生
锌有“儿童生长素”之称 ， 参与生长介素的合成而对生长激素起作用；加快细胞的分裂速度 ， 促进青少年生长发育 。而缺锌还会导致儿童免疫力下降 ， 胃口差 ， 营养不良等 ， 因此要多吃富含锌的食物 ， 如海产品、蛋黄、核桃、花生等 。
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