【越吃越瘦】许茹芸式不怕胖宵夜吃法
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【【越吃越瘦】许茹芸式不怕胖宵夜吃法】许茹芸的歌声令很多人着迷 ， 也曾抚慰了很多伤心人的心灵 。像她歌声的温柔纯净一样 ， 许茹芸空闲时很爱研究身心保养 ， 曾推出一本《五感美人》图书 ， 讲述内外兼修的健康和谐 。下面就是她曾推荐的不怕胖宵夜吃法 。
宵夜真的是很多怕胖朋友们的克星 。我大概从小学六年级开始就开始持续不定的研究怎样可以变瘦 ， 小时候常常就会乱发明一些“一天只吃一颗苹果”的奇怪方法 ， 就这样把精神也搞得乱七八糟 ， 还严重影响青春期的发育……
在慢慢长大之后 ， 也因之前小时候的“基础”打的不错 ， 只要你明白的食物的性质及自身的体质 ， 配合适当的运动 ， 有时吃上一点低热量的夜宵真的也没有你想象的那么糟 。
平常因为工作的关系 ， 常常吃饭的时间都很不一定 ， 有时回家都已三更半夜 ， 肚子真的很饿 ， 虽然知道太晚吃东西对胃的消化十分不好 ， 但就是饿 ， 那你怎么办哩？一般我会放一些简单的酱料或食材在冰箱 ， 以便随时都可以煮来食用 。但宵夜最主要不能造成胃太大的负担 ， 所以“蔬菜蕃茄酱拌面”就成了我最佳的夜宵良伴 。
蔬菜蕃茄酱拌面
作法真的是非常的简单：
1、先将洋葱切碎 ， 用橄榄油慢炒至颜色呈透明状 。
2、再将大蒜切碎拌入继续以慢火炒 。
3、加入整罐的蕃茄连汁一起倒入 ， 加入一些清鸡汤（现煮的喔）及月桂叶 ， 一面慢慢将蕃茄捣碎继续慢炒 。
大致上就已完成啰！！可以将酱料冰在冰箱 ， 要吃之前在依当天想吃甚么口味感觉及份量来调整 。
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