体质分为哪几种呢？如何判断一个人的体质呢？
中医中将不同的人的体质分为很多种 ， 经常可以听到说一些人是阳虚或者是阴虚的体质 ， 身体要如何如何的调理 ， 不同的体质所表现出的症状有所不同 ， 需要的调理方法也不同 ， 那么体质分为哪几种呢？如何判断一个人的体质呢？下面为大家介绍 。
1、体制的分类
1、阳虚体质
阳虚体质是指人体内阳气亏虚、阴寒较盛的一种情况 。主要表现出：面白无华、两眼晦暗、鼻头微青发冷、口唇发白、皮肤柔白、容易脱毛落发、四肢倦懒、体寒惧冷等多种症状 。
2、阴虚体质
阴虚体质是指人体内阴虚阳亢或阴液亏虚、机体得不到滋润的一种情况 ， 主要表现出：身形削瘦、面色偏红、两眼干涩昏花、手足心热、喜欢冷饮、大便干结等 。
3、痰湿体质
痰湿体质是指人体内水湿痰饮滞留的一种情况 ， 主要表现出：身体肥胖、面色暗黄、鼻子微黑、肤色白滑、四肢沉重、大便不实、小便稀少微浑等 。
4、湿热体质
湿热体质是指人体内湿热内蕴的一种情况 ， 主要表现出：面垢油光、多有粉刺痤疮 ， 经常性的口苦口干的感觉 ， 女性多有带下增多 ， 男性多有阴囊潮湿等 。
5、气虚体质
气虚体质是指人体气弱而少力 ， 元气不足的一种情况 。主要表现为：身形有胖有瘦、瘦者居多 ， 面色稍黄或者发白 ， 两眼无神 ， 鼻子淡黄 ， 嘴淡无味 ， 毛发发暗疲乏无力 ， 四肢畏寒怕热等 。
6、血瘀体质
血瘀体质是指人体内血瘀内阻或血瘀不行 ， 从而导致经脉不畅的一种情况 ， 主要表现为体型削瘦、面部带有红血丝 ， 眼眶发暗发黑 ， 肤色暗滞、有红斑、容易脱毛落发等 。
7、气郁体质
气郁体质是指人体内气机郁滞而引起的脏腑功能失调一种情况 。主要表现为：体型削瘦或微胖 ， 面色苍暗 ， 咽喉中感觉有异物梗阻 ， 胸内烦闷、女性还会有小腹及乳房胀痛、痛经、月经不调等症状 。
8、特禀体质
特禀体质是指由于先天禀赋不足或者遗传等原因而导致以先天失常、生理缺陷、过敏反应为主要特征一类情况 ， 主要表现为：对部分药物、食品、气氛、动物、季节性等有过敏反应 ， 常伴着出现荨麻疹、哮喘、鼻塞等症状 。
9、平和体质
平和体质是指正常体毛贼 ， 身体强壮健康、脏腑气血功能良好 ， 阴阳气血调和 ， 寒热适中的体质 ， 主要表现为：体态适中 ， 身体健朗、精力充沛 ， 面色红润 ， 双目有神等 。
2、如何改善体质
1、调理作息改善睡眠
人只有保持高质量的睡眠 ， 才能促进体内血液循环和细胞再生 ， 而且能更好的保持体力 ， 提高身体素质 。要保持良好的睡眠质量不止是简单的增加睡眠时间 ， 而且还要形成规律的睡眠时间 ， 并且要做到 ， 睡前不要吃东西 ， 保证睡眠环境舒适 ， 睡前听听轻松的音乐 ， 看看书帮助入睡 ， 每天正常睡眠保证在7到8个小时即可 ， 尽量不熬夜 ， 不晚睡 ， 但是也不要过度贪睡 。
2、养成午睡的好习惯
经过一上午的忙碌之后 ， 中午要稍稍休息一下 ， 放松疲劳的身体 ， 即便是闭目养神 ， 也要稍微调整一下状态 ， 这样可以使大脑和身体得到双重休整 ， 不但恢复了精神 ， 还恢复了气色 ， 记得中午休息的时候关掉电脑 ， 这样可以减少电脑辐射对人体的伤害 ， 同时也能提高睡眠质量 。
【体质分为哪几种呢？如何判断一个人的体质呢？】
推荐阅读
- SK-II肌源弹性修护套装有哪些？
- 哪些食物有治病功效？哪些食物是天然良药？
- 男士护肤品有哪些品牌？男士皮肤干燥用什么护肤品？
- 棚菜缺钙有哪些症状？棚菜补钙的方法
- 什么牌子的按摩霜好用？脸部按摩霜哪个牌子好？
- 豆浆应该怎么喝？哪些人要少喝豆浆？
- 有护肤功效的食物有哪些？什么食物有护肤作用？
- 日韩护肤品哪个牌子好？日韩护肤品排行榜前十名
- 黄瓜水敷脸有什么好处？黄瓜水擦脸的好处有哪些？
- 美白的方法都有哪些？日常美白窍门