搓腰部对肾虚有帮助吗
搓腰部对肾虚有帮助吗？搓腰补肾是一个比较常见比较流行的按摩手段，现在很多人因为工作压力大，再加上不注意身体的保健，经常会出现肾虚的症状，通过这样的一项锻炼的方式，不仅能够打通任脉，更是可以促进身体的气血活跃，不过在中医看来，方法要掌握手法和技巧不能随便进行 。那么，搓腰部对肾虚有帮助吗？
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搓腰部对肾虚有帮助吗
1、搓腰部对肾虚有帮助
【搓腰部对肾虚有帮助吗】中医认为,腰眼穴及关元穴是男人最重要的两大壮阳穴位,正确按摩这两大养生穴位,不但疏通脉络、强壮腰脊,还可理气和血,补虚益损 。
腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中 。每次可以揉5分钟,长期坚持有很好的强腰健肾作用 。
2、搓腰部对身体的其它好处
现代医学研究证明,按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,加速代谢产物排除,又可刺激神经末梢,对神经系统的温和刺激,有利于病损组织的修复,提高腰肌的耐力 。按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤有较好的防治作用,对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效 。中年人经常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起的腰痛症 。
3、对肾虚有帮助的其它穴位
关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉,肚脐之下3寸的位置,又称为下丹田,具有培补元气、补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损等作用 。
主要用于治疗元气虚损的病症,如中风脱证、身体无力、易疲劳,怕冷等 。男科病症,如遗精,阳萎,早泄,性功能低下等 。下焦病症,痢疾,脱肛,疝气,便血,溺血,小便滴沥不尽、尿频、尿急,尿痛等 。自我按摩时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟 。
4、对肾虚有帮助的运动
中老年人在锻炼的时候也可以做一做旋腰运动 。双手叉腰,将两手用力向前推,使腹部凸出 。身体微微向后仰,接着,左手用力向右推,上体尽量左弯,这时两手再向后推,臀部竭力后坐,上体尽量前弯;最后右手用力左推,上体尽量右弯 。此动作连起来为一圈 。以顺时针方向旋腰9圈,再逆时针方向旋腰9圈 。在进行旋腰时要缓慢,不可过速或过于用力,以免扭伤腰部 。
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