自由泳消耗多少卡路里 自由泳消耗卡路里多吗
【自由泳消耗多少卡路里 自由泳消耗卡路里多吗】1、消耗420大卡/每小时(以60kg体重为参考) 。游泳属于高强度有氧运动 ， 同等时间的减脂效果在所有运动中名列前茅 ， 所以想减肥 ， 游泳是不错的选择 。
2、强度影响卡路里消耗 ， 不同强度的游泳运动 ， 每小时消耗的热量是差别很大的 ， 尤其是初学游泳的朋友 ， 本身动作就不很连贯 ， 中间会休息一些时间 ， 每小时消耗的热量也就是两百多大卡 ， 并不是很多 ， 然后再摄取一定热量的食物 ， 很容易就补回来了 ， 长此以往 ， 不仅不会减肥 ， 还会越来越肥 。
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