喝减肥茶有用吗？减肥茶有什么副作用吗？
由于夏天到了 ， 很多爱美女性都会穿着清凉 ， 为了展现出完美的身材 ， 很多朋友都会选择减肥茶来进行瘦身 ， 并且 ， 市场上的减肥茶产品层出不穷 ， 大多打着通便排毒的旗号 ， 听起来很靠谱 ， 可是它们真的有作用吗 ， 没有什么安全隐患吗？
1、乱喝减肥茶副作用大
对于市场上各种含有中草药成分的减肥茶 ， 医生表示 ， 润肠通便不能随便选择这些产品 ， 长期乱喝对健康危害较大 。相对来说 ， OTC类药物产品是经过国家药监局批准的 ， 经过长期应用 ， 确认有疗效且质量稳定 ， 因此在医生指导下 ， 按规定剂量服用是安全的 。此外 ， 医生醒：“药物选择还要看体质 ， 比如气虚血弱的人不宜选用刺激型药物 ， 应选用调补结合类润肠通便药物为宜 。”
1.常喝减肥茶很容易会造成肠胃病 ， 因为经常喝减肥茶会刺激我们的肠胃 ， 伤害我们的肠胃壁 ， 而且喝了减肥茶总是会拉肚子 ， 这样严重的时候会造成肠胃穿孔 。
2.常喝减肥茶很容易会造成营养不良的情况 。因为我们合理减肥茶一定会出现拉肚子的情况 ， 这样就会让我们的消化系统变得紊乱 ， 影响身体对营养物质的吸收 。
3.常喝减肥茶容易造成没有胃口的情况 。因为我们一直喝减肥茶会扰乱我们的肠胃消化 ， 降低我们的肠胃蠕动能力 ， 而且还会刺激降低我们的味觉 ， 这样就会降低食欲 。
所以 ， 减肥还是需要自己控制饮食加强锻炼 ， 运用科学的方法来进行 。
2、缓解便秘有哪些方法
除药物治疗外 ， 缓解便秘的关键还在于培养合理的饮食习惯和定时排便的生活习惯 。
1.不要挑食偏食 ， 要多吃些含高纤维素的蔬菜和水果 ， 还要吃些粗糙多渣的杂粮 ， 像薯类 ， 玉米 ， 大麦 ， 蜂蜜 ， 油脂类食物 。根据美国饮食协会建议 ， 成年人每天应该摄取20—35克的食物纤维 ， 便秘患者则至少30克 。例如 ， 半杯绿豆即可提供5克膳食纤维；一个小苹果提供3克；一碗燕麦麸提供13克 。而对老年人来说 ， 应养成早起空腹饮一杯淡盐水、就寝前喝一杯酸奶的好习惯 ， 这些都对预防便秘能起到一定的作用 。
2.要注意工作生活劳逸结合 。俗话说：“活动 ， 活动 ， 大便自通” ， 对于“久坐族”来讲 ， 应该多散步、跑步 ， 转腰抬腿 ， 做做深呼吸运动 ， 多参加文体活动 ， 这些可使胃肠活动加强 ， 食欲增加 ， 膈肌、腹肌、肛门肌都能得到锻炼 ， 从而提高排便动力 。
3.一定要建立起良好的排便规律 ， 久而久之形成条件反射 ， 有便意的时候要及时排便 ， 不要克制 。建议在早餐后如厕 ， 因为这一时段结肠推进动作较为活跃 ， 易于排便 ， 所以无论是否有便意 ， 到时都应坚持如厕 ， 形成排便生物钟反馈 。另外 ， 如厕时不宜看书、玩手机、吸烟等 ， 消除一切分散注意力、延长排便时间的不良习惯 。
【喝减肥茶有用吗？减肥茶有什么副作用吗？】
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