引起女人肾虚的原因是什么？哪些原因会导致女人肾虚？
肾虚是生活中很常见的病症，而且肾虚症状并非之后男士会有，女性也可能会有肾虚症状，那么引起女人肾虚的原因是什么？哪些原因会导致女人肾虚？引起女性肾虚的原因有很多，主要是由于生活护理不当导致的，下面就来详细了就具体内容吧 。
1、引起肾虚的原因
(1)不喝水
现在不少人都不爱喝水，不仅每天摄入的水分不足，而且还喝饮料比喝白开水要多 。要知道肾脏的代谢是需要水分来维持的，而饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，血压过高就会伤到肾 。因此要养肾就得多喝水少喝饮料 。
(2)口味太重
盐是让肾负担加重的重要元凶之一 。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能减退 。所以女性要适量摄取盐分 。
(3)爱喝浓茶和咖啡
浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害 。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会过量消耗肾脏的能量，影响肾功能 。
【引起女人肾虚的原因是什么？哪些原因会导致女人肾虚？】
(4)药吃得多
是药三分毒，过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素，就会损伤你的肾脏，甚至导致肾衰竭 。平时要注意用药安全，减少药物对身体的伤害 。即使要使用药物补肾，也推荐较为温和的传统中医，建议要在医生的指导下进行服用 。
(5)情绪太激动
不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动都伤害肾脏，就连高兴也不行 。就是说，一切都要适度 。
(6)没做好防寒保暖工作
肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，能够温暖我们全身的各个角落，让我们感觉暖和，阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状 。寒气最容易直接损伤肾脏阳气，不管什么样的体质，都不能因为不怕冷，而不注意防寒保暖 。
2、肾虚的日常调理
1.常打太极拳 。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行 。
2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止 。早晚各一次，每次约200下 。
3.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下 。
4.每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右 。
5.每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)：
(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开 。足跟提起，连续呼吸9次 。
(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气 。
(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头 。
(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸 。
推荐阅读
- 女人为什么会肤色暗黄？导致女人肤色暗黄的原因
- 女人喝红酒的八大好处
- 有图 一定要娶胖一点的女人：微胖女人更有女人味
- 女人看清楚你身边的他:远离直男癌更怕直男癌父母
- 女人和离异的男人谈恋爱：这3个细节要注意
- 什么红酒适合女人喝的
- 适合女人喝的红酒种类
- 女人喝葡萄酒还是红酒
- 女人喝什么样的红酒好
- 适合女人没事喝的红酒