怎么样区别头痛的程度？头痛的评分标准是什么？
很多人都会有偶尔头痛的症状，这其实是很正常的，一般比较敏感的人受风寒之后可能会有头痛症状，还有的人是因为习惯性的偏头痛，但是头痛症状其实是有分级的，不同级别的感受可能是不一样的 。那么，一般头痛程度分级主要是怎么分的呢？
【怎么样区别头痛的程度？头痛的评分标准是什么？】
1、一般分级
头痛是一种症状，引起头痛的病因各种各样，头痛的性质也各不相同，它的发作形式、持续时间也有所不同 。但是在对头痛程度的描述中，根据每一个人对疼痛忍受性的不同，在他本人对头痛的描述中往往不能很正确地说清楚头痛的程度 。有人专门为此制定了一个头痛的评分标准：
①1分：轻度头痛，不伴恶心、呕吐，不影响日常生活，用一般的止痛药即有效；
②2分：中度头痛，伴恶心、呕吐，可影响日常生活，需用麦角胺类药物或更强的止痛药方能奏效；
③3分：重度头痛、头痛剧烈，伴恶心、呕吐，头痛的发作使患者难以忍受，并且严重影响日常生活 。
头痛单位指数（HUI）=合计头痛评分／观察总天数
2、程度分级
由于头痛程度通常受病变存在部位、颅内外痛觉敏感组织受侵害状况、每个人对疼痛所产生的个体反应的差异等许多因素影响，所以头痛程度并不一定能正确反映疾病的轻重，也可以说头痛的严重程度不一定和引起头痛原发病的严重程度相一致 。但是，了解各种头痛程度的强弱，对进一步了解引起头痛的原因还是有一定帮助的 。
按程度的强弱头痛可以分三种：
①剧烈头痛，多见于三叉神经痛、偏头痛、丛集性头痛、蛛网膜下腔出血、颞动脉炎等；
②中等程度头痛，常见于脑肿瘤、慢性炎症引起的头痛等；
③轻度或轻度到中度头痛，有眼源性、鼻源性、齿源性、脑外伤后头痛等 。
头痛的程度与引起头痛的疾病的严重性并不一定呈平行关系 。因为有许多功能性的头痛，如神经症引起的头痛可以在患者自己感觉中表现得十分剧烈，而一些十分严重的疾病如脑肿瘤在开始时往往没有头痛或只有轻微的头痛，等到头痛十分剧烈时往往表示肿瘤已比较大，引起颅内压升高比较明显了 。因此，不能因为仅有轻微头痛而不把它当成一回事 。但是，对头痛的过分关注有时也不一定必要，有一些功能性头痛患者常常因为头痛而到处求医，做各种各样的检查，做了脑电图不放心，做计算机X线断层摄影（CT）以后还是不放心，再做磁共振成像(MRI)仍觉不放心 。其实，这类患者应当接受心理治疗 。
3、经常头痛怎么回事
(1)压抑愤怒情绪
总是憋火可导致背痛，美国《身心医学》杂志刊登的研究发现，压抑愤怒情绪的人脊柱部位肌肉紧张，下巴发紧或呼吸变浅，可以找个私人空间释放愤怒，缓解肌肉紧张感 。
(2)电话使用不当
经常把手机夹在肩膀和耳朵之间会导致颈部和肩膀疼痛，并诱发胳膊的麻刺感，而发短信过多则会导致手指肌腱炎 。打电话时，应尽量戴着耳机，发短信时，要尽量用手指肚 。
(3)烦恼念念不忘
大脑处理情感和疼痛的区域相同，所以焦虑或压力过大时也会感到疼痛 。专家建议，每天中午抽出10分钟“焦虑时间”，写下自己担忧的一切，思考如何解决，可将注意力从“犯愁”过渡到“行动” 。
(4)不够重视睡眠
人体在睡眠时分泌的生长激素可缓解疼痛，《睡眠》杂志的一项研究发现，长期失眠者患慢性疼痛的几率是其他人的3倍 。专家推荐了“3—2—1”快速入睡技巧：首先倾听三种声音(如空调声，呼吸声等)，接下来想象着看三种东西(如蓝天、草地)，之后试着感觉三种东西(如柔软的被子、衣服等) 。接下来分别听、看和感受两种东西，最后直至一种东西，重复几次，慢慢地便会睡着 。
(5)上班坐姿欠佳
手腕总搁在键盘上、椅子没有背部支撑、双脚难以接触地面都会导致肌肉疼痛 。可按照下面的方法调整办公区域：在电脑显示器上贴便条，提醒自己经常放松肩部 。其次，显示器应低于视线水平线，这样可预防颈部肌肉紧张 。再次，手腕和肘部应该有支撑的东西，而且手臂弯曲时，键盘和身体应该保持一臂远 。最后，膝盖90度弯曲，脚不能触地时要垫上东西 。
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