当心体重超标 危害足部健康的10个坏习惯
人们最容易忽视脚部的保健 ， 其实脚部每天是人体承受压力最多的地方 ， 亦是最疲劳的部位 ， 保护足部健康尤其重要 。以下10种状况 ， 很可能会影响脚部健康 。
1、体重超标
脚部受力约为体重的120% 。美国芝加哥大学足病专家巴特盖斯特沃思博士表示 ， 肥胖会改变脚部承受压力的方式 ， 容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛 ， 也会加重槌状趾和拇囊炎
2、糖尿病
由于脚距离心脏最远 ， 因而最容易出现血液循环不良和感觉丧失 ， 这两种并发症都会导致伤口愈合不理想和截肢危险 。糖尿病患者每年都应该去医院检查双脚 。此外 ， 鞋子一定要舒适 ， 避免脚部擦伤和挤压 。
3、血液循环不良
美国足部医学协会会长陶布曼博士表示 ， 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变会使脚部疾病几率大增 。另外吸烟也会导致血液循环不良 。
4、父母有脚痛问题
脚病也会遗传 ， 所以应多关注一下父母的足部健康 。
5、扁平足或高弓足
扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱 ， 引发跟腱炎和关节炎 。高弓足会导致脚部动作僵硬 ， 削弱减震作用 ， 增加膝盖和背部压力 。前者可用矫正鞋或矫形术治疗；后者应选择宽松软底鞋 ， 以减轻脚部缓冲力 。
6、鞋子不合脚
美国足部医学协会调查发现 ， 超过34%的男性没留意自己的鞋子号码是否应改变一下了；20%的女性每周都会让鞋子弄伤脚；8%的人因鞋子不合脚苦不堪言 。其实 ， 随着年龄增加 ， 人的脚会变得更宽更长 ， 买鞋前最好多试几次 。
7、常穿高跟鞋
专家表示 ， 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌 ， 会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题 。因此 ， 多数情况下 ， 鞋跟高度最好不超过2.5英寸（约6.35厘米） 。
8、双脚不见阳光
温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍 ， 因此 ， 应该常让你的脚晒晒太阳 ， 回家及时脱掉袜子 ， 让脚见光跑汗 。平时最好选择吸湿排汗的袜子 。
9、不看脚病医生
身体其他部位生病 ， 大家都会去看医生 ， 但脚生了病却很少有人特别重视 。其实 ， 及时治疗、采用药物鞋垫或脚部矫正可以尽快缓解病情 。
10、走路太少
【当心体重超标 危害足部健康的10个坏习惯】多走路能够锻炼脚部肌肉 ， 是保护双脚的最好方式 。
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