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你了解小番茄吗 小番茄可以减肥吗

很多人对于利用生活中的一些蔬菜来进行减肥，其实这样的做法也是存在的 。例如利用小番茄也是可以进行减肥的，只要你保证身体的营养足够的话，就可以使用这样的方法 。利用小番茄的原因，是它的热量比较低，不会对人体囤积脂肪，而且小番茄中的维生素是很高的，对人体很有帮助 。
小番茄在生活中是一种比较常见的蔬菜，但是利用小番茄来进行减肥可能很多人并没有听说过 。小番茄还可以帮助人体排出体内的一些毒素和垃圾，这样就可以消耗体内的一些脂肪 。
番茄减肥原理
番茄可以成功减肉的因素很多，请看下面的分析 。
1、番茄的热量非常低，每100克只有16大卡 。
按照这个比例来算，我们吃5个番茄加起来的热量还不如一碗饭的热量多，但是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦 。
而且番茄糖分少，多吃也不会发胖 。
2、当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手 。
食物纤维不但无法被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出，从而起到瘦身作用 。
3、番茄中的茄红素可以降低人体热量的摄入，减少脂肪积聚 。
4、番茄的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很强的饱腹作用 。
而且这些水分又可以促进排泄，减少毒素和脂肪的积聚 。
早餐
一个中等大小的番茄 。
一个水煮蛋(记得一定要清煮，否则效果很不同哦) 。
一个或两个自己喜欢的水果(总卡路里不能超过200卡) 。
午餐
先吃一个番茄，接着是一个水煮蛋、一片全麦面包、一样自己爱吃的水果 。最后喝一杯无糖的咖啡或者是茶(普洱茶是不错的选择) 。
晚餐(要在8点前进食)
首先还是先吃一个番茄，吃完后可以依序吃些胡萝卜、芹菜色拉、去了皮的鸡胸肉或者是鸡腿肉(因为鸡肉的热量相对其他肉类低)，又或者是水煮鱼，最后喝一杯不加糖的茶或咖啡 。
番茄减肥法
食材
主料：番茄(200克) 冬瓜(100克)黄瓜(100克) 。
调料：盐(3克) 醋(5克) 味精(2克) 芝麻酱(10克) 。
制作方法
1.冬瓜去皮去瓤切成片，用开水焯透;西红柿用开水烫一下去皮，切成片;黄瓜洗净，切成片 。
2.冬瓜片、西红柿片、黄瓜片装盘，浇上用盐、醋、味精、麻酱调料兑好的汁，拌匀即成 。
功效
番茄：西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素p含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作 。
丰富的番茄红素能清除自由基，预防前列腺癌;尼克酸可维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，利于保持血管壁的弹性和保护皮肤 。
西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用 。同时多吃番茄还具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙 。
冬瓜：冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡 。
冬瓜性寒，能养胃生津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪 。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜 。同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美 。此外冬瓜还有良好的清热解暑功效 。
夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮 。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品 。
【你了解小番茄吗 小番茄可以减肥吗】黄瓜：黄瓜脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富 。含有多种维生素，使护肤美容的佳品，可以有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防治唇炎、口角炎;因其中还含有铬等微量元素，有降血糖的作用 。
黄瓜尾部的苦味素还有抗癌的作用，并有清热、解渴、利水、消肿之功效 。
温馨提示
番茄：西红柿忌与石榴、螃蟹、冰棒、红薯、白酒、猪肝、鱼肉同食 。
冬瓜：冬瓜忌与鲫鱼、滋补药同食 。
黄瓜：黄瓜不宜与芹菜、菠菜等富含维生素C的食物同食 。
黄瓜不宜与花生同食，否则易导致腹泻 。
上面就是向大家解释了小番茄可以减肥吗这个问题，相信大家看完之后对这个问题的疑问也没有了 。减肥的方式有很多种，但是要正确的才能使用，这样才不会对自己的身体健康造成一定的威胁 。小番茄是一种健康的食品，在市场上面都可以买到 。

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