十个方法让你远离妇科病
十个方法让你远离妇科病
如果不想罹患这些疾病 ， 那么从今天起 ， 就按照专家们的建议行动吧 ， 其实只要在生活中注意一些小细节 ， 许多妇科疾病就难以再骚扰你!
一、多喝酸奶
有些女性在性交后私处会有瘙痒或灼痛感 ， 其实这种状况大多是由于酵母菌感染而引起的 。研究发现 ， 每天饮用250克酸奶就可以有效的防止酵母菌感染发作 。有时候私处的细菌感染是隐性的 ， 没有明显感觉 ， 所以不管是否有症状出现 ， 多喝酸奶都是个聪明选择 。
二、来点莓果汁
经过多年的实验 ， 研究者发现：经常饮用鲜榨莓果汁的女性尿道感染的机会会大大降低 ， 每天喝200毫升的这种果汁 ， 可以帮助把尿道感染的几率降低70% 。莓果汁中的化学成分可以抑制病菌侵袭 。
三、扔掉胸衣里的钢圈
一项调查表明 ， 在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中 ， 有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后 ， 乳房疼痛的症状完全消失 。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完美胸型 ， 但是却会严重影响乳房的自由活动 ， 经期乳房膨胀的时候 ， 自然就会引起疼痛 。
四、裸睡
严严实实地捂了一天 ， 在晚上你总要给你的身体一个回归自然、完全放松的机会吧 。况且 ， 敏感的阴部如果总是不能够透透气 ， 细菌就更容易滋生 ， 一不小心 ， 阴部感染和过敏就要来烦你了 。
五、戒烟
吸烟有害健康是人人皆知的道理 ， 然而很少有人知道 ， 吸烟会增加流产的几率 。不仅如此 ， 有研究表明 ， 不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系 。为了宝宝的健康 ， 赶快戒烟吧 。
六、进行私处的肌肉锻炼
30多岁的女性中 ， 有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时 ， 都会有不同程度的滴尿 ， 而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退 。在分娩的时候 ， 尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯 ， 一旦恢复不好 ， 就容易失去弹性 。
产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操 ， 同样可以帮助产后肌肉功能的恢复 。吸气——收缩肌肉——持续——放松 ， 10分钟1次 ， 一天2次 ， 如此坚持4~6周 ， 就可以让肌肉得到锻炼和恢复 。
七、服用维生素C和E
卵巢癌是死亡率最高的一种疾病 ， 其癌变早期毫无症状 ， 一旦有临床症状时 ， 病性往往已到晚期 。
维生素C和E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭 ， 然而 ， 单纯地依靠从食物中获取是不够的 ， 还要服用一定量的药片或制剂 。研究表明 ， 如果每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E ， 患卵巢癌的几率就会减少一半 。
八、科学饮水
膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病 。由于女性的尿道比男性的尿道短 ， 又接近肛门 ， 大肠杆菌易侵人 ， 所以女性患膀胱炎的几率很高 。得过膀胱炎的人都知道那种难言的痛苦：尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁 ， 甚至出现血尿和脓尿 。
赶走患膀胱炎的危险其实很简单 ， 你只需科学饮水勤上厕所即可 。增加排尿的次数 ， 可以减少尿道中的细菌含量 ， 细菌减少了 ， 膀胱炎自然也不容易患上了 。此外 ， 性爱之后也要马上排尿 ， 避免细菌通过尿道传入膀胱中 。
九、谷类早餐
在患有宫颈癌的女性中 ， 有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性 。同时 ， 如果在怀孕期间摄入足量的叶酸 ， 宝宝患上致命性神经缺乏症的几率就会下降50% 。每天一顿谷类早餐就可摄取足够的叶酸 。
十、坚持锻炼
【十个方法让你远离妇科病】 乳腺癌是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的恶性肿瘤之一 。保持一定的活动量 ， 可以有效降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平 。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨 ， 你患上乳腺癌的几率就会降低31%到41% 。
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