老年人们要走出保健品的误区
单纯使用保健品 ， 是不能保证营养均衡的 。定量服用保健品 ， 容易使人忽视从正常饮食中摄取营养及通过食补健体强身的重要性 。从营养学角度来看 ， 只要食物品种多样 ， 就能使人体获得全面的营养 。所以 ， 仅以保健品来代替由身体各器官共同参与摄取营养的过程 ， 从长远看对健康是不利的
许多人认为只要是保健品总会对身体有好处 ， 殊不知 ， 在许多情况下却适得其反 。
目前一些老年人服用保健品存在一些误区 ， 对身体健康甚至生命安全构成了威胁 。
误区一 ， 多吃保健品有益健康 。有的人觉得年纪大了 ， 应该补补身体了 。亲朋好友送 ， 自己也买 ， 认为保健品吃得越多越好 ， 结果造成过量服用 。人体对营养素的需求都有一个最高承受值 ， 一旦过量 ， 就会导致总体比例的失衡 。所以服用保健品要适可而止 ， 不可滥用 。老年人要明确自身需要调补的脏腑和部位 ， 人体有五脏六腑 ， 一般调补宜以五脏为主 ， 主要应根据各脏的生理功能进行调补 。
误区二 ， 将保健品当药吃 。有的人以为保健品对疾病有直接疗效 ， 混淆了保健品和药品的功效 ， 甚至去看病还抱着一堆保健品 。保健品只能预防和调节机体的亚健康状态 ， 如果不经医生指导就盲目服用 ， 就会影响治疗甚至加重病情 。要知道将保健品以药品形式每天定量服用 ， 一旦停用 ， 往往会使服用者若有所失 ， 造成心理的不适 。
误区三 ， 把保健品当饭吃 。这对身体十分不利 ， 因为营养素只有强化或改善某一种功能的效果 ， 而蔬菜、水果等食物除了主要营养 ， 还包含许多活性成分 。单纯使用保健品 ， 是不能保证营养均衡的 。定量服用保健品 ， 容易使人忽视从正常饮食中摄取营养及通过食补健体强身的重要性 。从营养学角度来看 ， 只要食物品种多样 ， 就能使人体获得全面的营养 。所以 ， 仅以保健品来代替由身体各器官共同参与摄取营养的过程 ， 从长远看对健康是不利的 。
误区四 ， 不超量服用就没有危险 。其实 ， 有的人可能有病没被发现 ， 也有的人有一些不良习惯 ， 随便服用保健品都会产生很大影响 。例如 ， 长期酗酒 ， 可能对肝脏已造成影响 ， 若再服用深海鱼油 ， 就可能导致肝功能受损 。每个人的身体都有一个保持自我平衡的能力 ， 不是所有的人都需要保健品 。如果是一个健康的人 ， 而且在正常的生活条件下 ， 他可以保持健康 ， 就不必要服用保健品 。
【老年人们要走出保健品的误区】总之 ， 在通常情况下 ， 保健品中的营养成分是可以通过日常饮食摄取 。但是现在都市人群饮食不均衡 ， 导致血浆浓度低于最佳水平 。健康人群在安全合理的前提下 ， 补充适量的营养素还是非常必要的 。适量补充营养素和微量元素 ， 可以增强身体抵抗力 。例如 ， 更年期的女性 ， 一般都需要补钙;经常抽烟的人 ， 应当补充维生素C、维生素E和类胡萝卜素;老年人适量摄取含微量元素高的保健品 ， 可以增强机体抗氧化能力 ， 预防慢性病 。也就是说 ， “饮食调养+合理补充+适量运动”才是健康之道 。
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